疫情是一个时代背景，在这个时代背景里的人，无一例外，都会受到影响，或重或轻罢了。但是这个时代也是一个英雄倍出的时代，尤其我们体育学院的人，在抗逆力上我们是有着先天优势的，无论是内在还是外在，我们都具备生成抗逆力的积极条件。我们有着强壮的体魄，坚韧的精神；我们有着集体主义的传统；有着血性男儿的本色；有着卓越的领导，有着严明的纪律。这些资源成就了我们抗疫过程中的一曲曲颂歌。我校的200多名志愿者在长春的重点交通卡口测温，登记信息；3月13号的晚上，为了保证湖南和广东支援长春医疗队顺利开展核酸检测工作，我校连夜招募志愿者赶赴南岭体育场，火速搭建了6个模块化负压核酸检测实验室，让长春人民看到什么体院速度。他们中，有我教过的本科生，有我指导的研究生，当我在视频里面看着他们累极了，睡在冰冷的水泥地上，我的心被紧紧的揪成一团，然而我却什么也不能说。就像一个老妈妈送儿上战场，内心充满了担忧，心疼，却又深知他们肩膀上的责任担当，深知他们内心里的家国情怀。

       我们身边还有一群这样的战士：

       他们当中，有纤细柔弱的女性，有头发花白的师长，有大病初愈的患者，有经年腰伤的忍者。他们不言痛，不言苦，不思代价，不论短长，每日争分夺秒，风雨兼程，只为把一份份餐盒热乎乎的送到同学们的手上，把一份份爱心包及时传递到同学们的手上。这些视频中的内容，只是自封校以来学工队伍所承担的众多工作中的一部分；而我们的学工队伍，也是我们吉林体育学院众多奋斗在一线的抗疫工作者中的一部分。正是所有抗疫人的汗水浇灌了校园的纯净；是他们的顽强塑造了校园坚实的壁垒，为我们撑起一方平安。而同学们，我们能感谢他们的方式，就是做好我们自己，正如我校黄金林书记讲的那样，在这场战役中，我们每个学生都是站在战场中央的战士，宿舍就是我们的战场，病毒就是我们的敌人。我们同筑一心，共赴战场，不久的将来，必将赢得胜利的凯歌，再创壮丽篇章。

       是啊，疫情是环境给我们出的一道题，一张考卷，而我们却要用众志成城，用坚忍不拔打败它！我们不仅要打败它，我们还要捕获它——封闭的是空间，敞开的却是心灵；我们从这场战役中总结经验、吸收营养，珍惜时间、成就自我，他年回望，我们会笑对来路的坎坷，感谢抗逆的成长。在此，我希望大家和我一道，能够做到以下四点：

     （一）积极处事不怠惰

       积极的思维，积极的视角能帮我们改善我们与环境的关系，正确的认知观念是个人面对逆境时的重要资源，它能够帮助人理解和评估逆境，帮助人容忍逆境带来的高压，能够将逆境视为是暂时的情景，而不是看作是永远的暗无天日。这就是你怎样看待逆境，决定了逆境是束缚了你，还是成就了你。

       生活中压力无处不在，就像不断地往我们的“心”里塞东西一样，所以我们有个词叫做“心塞”。面对心塞，我们能做的事，（1）帮你的心扩容，让它能装下更多的东西；（2）当不能扩容时，就想办法条理化，合并同类项，之后打包封存。这就好比说，你有一个房子，如果只是不停地购物，不停地往里装，还是随手乱塞，那么再大的房子也会被塞满，对不对？而且，房子越大，东西越多，你越会在用的时候找不到它。所以要时常梳理我们的认知，让它变得有条理，让我们的理性和感性能够整合在一起。这时候人就轻松了，自在了。

       所谓积极，就是不断寻找解决问题的办法，不被自我认知所局限，不断向外扩展自我，成其大器。

       具有高抗逆力的人，通常能够比较积极地看待自己的内部资源，善用外部资源。他们通常有比较好的自我认同，怀着一颗感恩的心与周围的人真诚相处；他们能以成长的视角积极地看待生活中的问题。乐群、助人、乐观、豁达。幸福的人之所以幸福，是因为他们有一双发现美的眼睛。用积极的眼光去看待身边的人和事，用积极的意义激励自己，升华情感，给自己赋能，你就能活得像小强，越是经历挫折，经历困境，越是活得坚韧，活得顽强。

（二） 合理规划不拖拉

       我们常说，现代人的生活最大的问题就是太忙碌，太多愿望来不及实现，在心底里积压成了不完满的感受；疫情却像是给世界按下了暂停键，给了我们大把的独处时间，让我们跟自己的心在一起，去看一看哪些愿望才是最重要的，哪些理想是应该去实现的。宅在寝室，也要宅得有意义，所以宅不是问题，问题是怎么宅。

       拖拉很多时候是由于想做的事超出自己实际的能力所引起的，或者当下这件事虽然不是让你自己犯难的，但是你有一个让你自己犯难的愿望，而那个愿望，或者跟实现那个愿望相关的一些人、一些事牵扯了你太多的精力，让你不能抽身出来去关注别的事；最终把自己搞成躺平的状态，累并痛苦着。所以，要分清楚什么是紧急之事，什么是重要之事，什么是重要且紧急之事，梳理清楚目标，制定合理计划，让目标能够牵引你。既要常思考人生大目标，又具备把大目标分解成小目标的能力，按照小目标来做每天的计划，每周、每月、每学期的规划。越清晰简单明了越容易实现。

       读一读愿望清单里久违的书，背一背考研宝典上的英语政治；有人说，当一个民族遇到灾难时，还能够有读书声，这个民族就有希望。快乐学习的秘诀，是既要给自己意义感，又要给自己成就感，让自己体会到学习的快乐。比如背单词，你别从A开始背，太多，太痛苦，你把书翻过来，从Z开始背，你会发现你很快搞定了26个字母中的一个，对不对。

       还可以跟同学分享你在学习上的小进步，培养能与你共同分享的友谊，只要肯挖，你的脚下就有金子。

       不积跬步，无以至千里；注重每天一点一滴的积累，事情一点一点地来做，只要方向是对的，最后总能达到目标。

 （三） 灵活柔韧不偏狭

       柔软的力量更持久，思维灵活的人更柔韧，更具包容性，更容易与他人产生共鸣。因此，灵活柔韧的人，不枉守执念，不妄自菲薄，谦逊慎思，涵容笃行。相反，那些僵化偏执的思维，有这么几种：

        1.绝对化、过度概括化的思维：如“这个人绝对如何如何”，“我必须。。。”、“天下乌鸦一般黑”，“所有的男人都不靠谱。。。”“一件事做不好就觉得自己处处都不好。。。”这样一些想法，都是过度概括化的思维，一种以偏概全的思维。

        2.非黑即白的思维：好像世间万物“不是最好的就是最差的”，身边人“不是跟我好就是跟我不好”，事实上，世间本有很多中间地带，不是非此即彼的。学会允许“不好不坏”的状态出现，学生接纳“这个人可以是我的朋友，也可以是别人的朋友”，甚至，他的朋友也会慢慢成为我的朋友。

        3.糟糕至极的感受：这是一种灾难化的思维方式，无望无助，觉得天下没路了，却忘了“天无绝人之路”，鲁迅也告诉我们“世上本没有路，走的人多了便也就成了路”，世上总有第一个吃螃蟹的人。

     （四） 心怀感恩立格局

       感恩，是一种美德，是人生的一种态度，也是人与他人，人与世界的一种关系。学会感恩，我们就对他人敞开了一扇心门；学会感恩，我们就能看懂别人的辛苦和不容易，更能生出内心的大爱和宁静。所以，感恩，不光是向别人表达，与别人建立连接；感恩，更是对自我局限的反思和接纳。 

       怀有感恩之心的人，通常更容易在逆境中重拾意义，提升自己应对挫折的能力。恋爱分手可能是一件令人痛苦的事。但是想想这场恋爱曾经给你带来过哪些好的习惯，哪些好的做法是应该继续保持的，保持这些是为了让自己做一个更好的、更完善的人，也不枉这一场付出。

      疫情封校，我和大家一样为不能洗澡而尴尬，但是看看照片上的他们，和他们，风餐露宿，何谈洗澡，我们又怎能不心怀感激，怎能不释怀当下呢！懂得感恩的人才能收获幸福。

       最后，希望当疫霾散去，春暖花开，我们每个同学都可以说，疫情虽苦，却历练了我们的抗逆力！让我们更似一颗苍松挺立山巅；更似一只苍鹰翱翔蓝天。