为深切实提升学生心理调适能力，近日，音乐学院在音乐楼音实105舞蹈房举办“共话成长，解忧时光”团体心理辅导活动。校心理中心刘丽老师，学院心理辅导员张瑛鹦老师以及学生社区心理联络员等学生代表参加了本次活动。活动由学院乐心协会主办，以轻松、温暖、互动的方式，为音乐学子搭建了一个敞开心扉、释放压力的心灵港湾。

破冰互动 轻松启程

活动伊始，同学们通过“动物卡牌”趣味分组，迅速拉近距离。猛兽组、极地动物组、飞鸟组……不同的小组在欢声笑语中开启了心灵探索的旅程。随后，同学们通过“我的压力晴雨表”进行自我觉察，扫描近期压力来源，并为自己当前的压力状态赋分。在小组讨论中，大家积极分享疏解压力的方法，如运动、音乐创作、倾诉等，彼此借鉴，收获满满。

共话成长 解忧锦囊

心理辅导员张瑛鹦老师围绕恋爱关系与大家展开探讨，引导同学们思考“恋爱中的自我与关系平衡”。她提到：“恋爱不仅是‘我们’，也是‘我’，健康的爱情需要彼此尊重，而失恋也可以是成长的契机。”在亲子关系话题中，张老师结合真实案例，分析了如何平衡父母期待与个人发展，并强调了“建立边界，温和沟通”的重要性。

心理中心刘丽老师则聚焦情绪管理与社交模式，带领同学们学习如何与负面情绪共处。“焦虑、低落并不可怕，重要的是学会接纳并找到调节方式。”针对“容貌焦虑”和“线上社牛、线下社恐”现象，刘老师建议：“减少与他人比较，专注自我提升；线下社交可以从微小目标开始，逐步建立真实连接。”

心灵共鸣，赋能未来

活动现场氛围温馨而热烈，同学们纷纷分享活动感受：“原来不止我一个人会为父母的过高期待烦恼，今天学到了如何更理性地沟通。”“老师的建议让我对失恋释怀了许多，原来成长就藏在这些经历里。”

本次活动在温馨的笑声中圆满落幕，同学们纷纷表示期待下一期心理团辅的到来。学院将持续创新活动形式，依托一站式社区“心理驿站”等实体平台，结合线上预约、主题沙龙等便捷服务，为同学们提供“零距离”的专业心理支持，打造“浸润式”成长生态圈，让温暖关怀触手可及。