为帮助同学们更好地应对新学期学习生活中的问题，缓解学习压力，促进身心健康发展。心理健康教育与咨询中心于2025年3月7日18:00—19:00在大学生中心一楼团体辅导室成功开展了第二场朋辈鼓圈团体辅导活动。

活动伊始，引导师以温婉流畅的语调，向在场每位同学简要阐述了活动乐器的名称、特点以及活动规则，让同学们对活动有了初步了解。

紧接着，在引导师的带领下，同学们满怀憧憬与好奇，逐一上前，精心挑选出自己心仪的乐器，轻轻握起鼓槌，小心翼翼地敲击着，感受着音符在指间跳跃的美妙旋律。

随后，本次鼓圈活动以“击鼓传花”小游戏拉开了破冰的序幕。

大家围坐一圈，随着鼓声传递鼓锤，现场气氛紧张又充满期待。幸运“中标”的同学，来到中间为大家展示了一场“鼓乐表演”，引得大家笑声连连。随着游戏的进行，在同学们中渐渐营造起了一个融洽和谐的氛围，同学们逐渐对彼此增进了了解，极大减轻了内心的紧张感和疏离感。

活动进行时

1.你说我敲

紧接着，是“你说我敲”环节。引导师带有“我说”的指令为真指令，不带则为假指令。随着指令的发出，大家一边有条不紊仔细地倾听指令中的细节，一边激动地完成指令敲击鼓圈。

随着游戏的进行，在假指令下敲了鼓的“幸运”同学在引导师的邀请下为大家演奏了刚学习的鼓乐，在有节奏的鼓声和欢声笑语中，大家渐渐融入到鼓乐演奏中来。

2.正念冥想

在短暂的中场休息以后，来到了正念冥想的环节。

灯光渐暗，轻柔的音乐缓缓响起。引导师用轻柔的语气引导着大家逐渐探寻内心的世界，专注于身体的呼吸与感受，内心渐渐平静下来，放松身心，舒缓压力。