为充分发挥体育调节情绪、疏解压力作用，促进学生身心健康，提升生活质量，2024年5月22日下午，由大学生心理健康教育中心主办，体育健康学院与校心理协会联合承办的“热辣滚烫，‘锦’动心静”八段锦体验活动、“青春律动，精彩人生”健美操体验活动在校内“一站式””学生社区西田径场开展。

八段锦是我国流传上千年的传统养生功法，具有强身健体、怡心养神、防病治病的功效。本次“热辣滚烫，‘锦’动心静”八段锦体验活动由体育健康学院教师带领，“左脚开步、与肩同宽、屈膝下蹲……意守丹田……”伴随着舒缓的口令与音乐，同学们热情饱满、身心放松地投入到健身气功八段锦的学习中。同学们在一呼一吸，一招一式中，把八段锦柔和圆滑、虚实相生、刚柔相济等特点演绎得淋漓尽致。同学们纷纷表示，通过练习八段锦，不仅促进了各学院同学们之间的交流和沟通，更感受到了中华民族优秀传统文化的神韵和魅力，也缓解了生活中的压力，在动作协调中找到内心的平静和喜悦。

八段锦体验活动现场

健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，通过练习健美操达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等目的。本次“青春律动，精彩人生”健美操体验活动在体育健康学院心理专员尹冬雪和同学们的带领下开展。首先尹冬雪介绍了本次活动的目的和意义，她提出希望通过这次活动，能让同学们在轻松欢快的氛围中调动身体、感受快乐，一起分泌多巴胺。接着，在体育健康学院师生们的带领下，各学院参与的同学们纷纷起身，跟随音乐律动，舞动身体，一起体验了充满活力的健美操。他们挥动着双手，迈动着双脚，尽情地投入到运动中，全身心感受着运动所带来的愉悦和放松。

健美操练习现场

“热辣滚烫 ，‘锦’动心静”八段锦体验活动与“青春律动，精彩人生”健身操体验活动是我校“一站式”学生社区五育并举、“以体健心”的生动实践，不仅丰富了社区文化生活，更推动了学生们对身心健康生活方式的关注与追求，期待通过本次活动，每位参与的同学们都能在未来的日子里，继续将八段锦的智慧和健美操的律动融入日常生活，享受健康与快乐。