为了让大学生认识自我、超越自我，感受到个人与团队之间的紧密联系，增强团队的活力、凝聚力和创造力，帮助大学生提高解决问题的能力，启发他们的想象力和创造力，促进人际交往能力，增强彼此之间的信任感。我校学生心理健康教育中心主办、土木工程学院（建筑学院）承办的“同心向阳·以体健心”素质拓展训练营圆满结束。接下来，让我们一起回顾这次活动吧！

八段锦

本次素质拓展训练营是学生心理健康教育中心“以体健心”系列活动之一，发挥体育锻炼的独特优势，让同学们走出宿舍、离开网络，在体育场挥洒汗水，激发运动热情，体验体育锻炼带来的强大精神力量，发挥体育锻炼调节情绪、疏解压力等作用，通过身体锻炼调节学生情绪，培养良好的心理品质，促进了学生身心和谐发展。

通过八段锦的练习，学生不仅能够锻炼身体，提高身体的柔韧性和协调性，还能通过其特有的呼吸和冥想技巧，达到放松身心、调节情绪的效果。这种练习有助于学生在紧张的学习生活中找到平衡，缓解压力，提升情绪调节能力。此外，八段锦的练习还能够增强学生的团队合作意识，因为这项活动通常需要在集体中进行，通过相互学习和鼓励，增进同学间的交流与合作，进一步加强了团队的凝聚力和创造力。

坐地起身

坐地起身，它要求参与者在不使用手的情况下，仅依靠身体的其他部位，从坐姿站起。这个游戏通常在团队建设活动或心理健康教育中使用，以促进团队成员之间的合作、沟通和信任而且通过游戏中的挑战和互动，参与者可以在轻松愉快的环境中提升个人和团队的心理健康水平。

雷区取水

雷区取水，要求参与者在规定的时间内，利用有限的资源和工具，从一个被设定为“雷区”的区域中安全地取出水瓶。游戏的场地通常选择在草坪或沙池等空旷地带，以确保安全。不仅是一种娱乐活动，更是一种有效的团队建设和心理训练方式，通过游戏中的挑战和互动，参与者可以在轻松愉快的氛围中提升个人和团队的心理健康水平。

不倒森林

不倒森林，游戏的基本形式是参与者围成一个圆圈，每人手持一根塑料棍或竹竿，保持棍子直立不倒。游戏开始后，参与者需要在不触碰棍子的情况下，通过移动身体和协调动作，使棍子在不倒的情况下传递给下一位队友。它不仅是一种有趣的团队活动，更是一种有效的心理训练方式，通过游戏中的挑战和互动，参与者可以在轻松愉快的氛围中提升个人和团队的心理健康水平。

齐心协力

齐心协力，是由两个人一组，通过与同伴之间的配合，从绳索的一端走向另一端的一项游戏。这项游戏不仅能够增强团队合作精神和沟通能力，还能培养责任感、解决问题的能力，增强自信心，促进角色认知，提升适应性和灵活性，激发创新思维，加强跨部门协作，并且有效缓解工作压力。这些都是在现代社会和工作环境中不可或缺的素质和能力，对于个人和团队的发展都有着重要的意义。

本次素质拓展训练营是学生心理健康教育中心“以体健心”系列活动之一，发挥体育锻炼的独特优势，让同学们走出宿舍、离开网络，在体育场挥洒汗水，激发运动热情，体验体育锻炼带来的强大精神力量，发挥体育锻炼调节情绪、疏解压力等作用，通过身体锻炼调节学生情绪，培养良好的心理品质，促进了学生身心和谐发展。