“青听”文化育人工作室《辅导员每月说》第十一期—二十四节气之“小雪”

春雨惊春清谷天

夏满芒夏暑相连

秋处露秋寒霜降

冬雪雪冬小大寒

为响应国家对中华优秀传统文化的传承发展，青听辅导员工作室《辅导员每月说》栏目推出辅导员说“二十四节气”特别节目，将二十四节气优秀传统文化融入思政育人中。本期节目由李秀宇老师和同学们聊一聊“小雪”。

节气含义：《月令七十二候集解》中说“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”此时天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但雪量还不足，因此称做小雪。节气“小雪”本质是反映气温与降水变化趋势的气候概念，与日常天气预报中“小雪”没有必然联系。

节气物候：古人将小雪分为三候。一候虹藏不见，此时气温低，空气湿度不大，不具备形成彩虹的条件。二候天气上升地气下降，指阳气上升，阴气下降，天地不通，阴阳不交，大地一片枯黄。三候闭塞而成冬，即万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

农事活动：北方地区小雪后果农开始为果树修枝、包扎株杆，以防果树受冻。同时，人们会采用地窖贮藏等土法储存白菜等蔬菜，并加强越冬作物的田间管理。长江中下游地区开始进入冬季，人们开始小麦、油菜的田间管理，并开始积肥。

饮食习俗：北方有腌雪里蕻、渍酸菜的习俗，小雪时节还常吃涮羊肉来温补身体。南方则有品尝糍粑、吃刨汤、晒鱼干等习俗，一些地方还会在小雪后用新粮食酿酒，称为“小雪酒”。

养生要点：小雪节气养生要注意保暖，重点保护头部、颈部和脚部。饮食上宜多吃温润益肾的食物，如羊肉、芝麻等，也可多吃梨、白萝卜等润燥生津。还要多晒太阳，调节情志，避免抑郁，可适当进行室内运动，如乒乓球、跳绳等。