河海大学：“Love·心旅”爱商养成系列微活动进社区

河海大学积极贯彻“一站式”社区综合管理服务体系建设有关精神，适应学生需求深入社区开展“Love·心旅”爱商养成系列微活动，促进心理育人力量下沉、形式新颖、内容趣致，提升学生社区活动的吸引力和有效性。

1 理念先行，促进育心育德结合

河海大学“一站式”学生社区综合管理模式建设以“建设七彩社区，成就青年未来”为基本主题，形成“赤橙黄绿青蓝紫”七个建设模块。其中青色模块以“心理健康服务”为基本内容。

“Love·心旅”爱商养成系列微活动旨在培养学生“爱自己、爱他人、爱世界”三个层面的意识和能力。“爱自己”侧重于自尊自信、自我关爱、自我滋养的积极心理品质与技能；“爱他人”强调平衡处理与他人的关系，培养共情和沟通能力，并在利他的人际互动中获得积极情绪和生命意义感；“爱世界”聚焦在通过生命教育和社会责任感教育，培养学生积极乐观的生命态度和心怀他人及社会的生命追求。从个体层面引导关照自身，从关系层面强调人际和谐，从群体层面重视培养有“社区感”的未来新公民，“Love·心旅”爱商养成系列为活动追求促进学生社区形成个体有活力、宿舍有温度、园区有情怀的健康向上氛围。

2 设计精心，提升形式内容趣致

经过精心设计，“Love·心旅”爱商养成系列微活动形成九个小板块：

公开课：举办科普类的心理健康讲座，邀请校内外专家或心理中心专职教师主讲，帮助学生汲取心理知识干货、挖掘心理素养技能，增进对自己和他人的理解与关爱。

读书坊：进行好书推介，组织泛心理类书籍共读，引导学生“坐着椅子去旅行”，在视域的拓宽过程中获得对人生和世界的更深刻领悟。

艺术田：以表达性艺术活动为载体，通过创造外在形式抒发内心感受，舒缓情绪，增进自我觉察，唤起个体创造力。

观影部落：通过观影沙龙带领学生对心理相关主题的电影、纪录片、动画短片等赏析与讨论，以替代性的体验获得对生活迷思的澄清、对多样人生的感悟。

活力营：倡导“走出教室、走出宿舍”，在户外场地以拔河、跳长绳、掷飞镖、撕名牌、竞速寻宝等多种集体运动形式调动身体活力、练习团队协作、增进人际联结。

正念场：组织多种形式的正念冥想练习，创造一隅“社区慢时空”，慢下来，修正念之心，修仁爱之心，温柔观自己，慈悲待世界。

诗遇花园：以故事为载体，以诗歌编创为媒介，围绕给定主题，透过个人真实经历的讲述及体悟分享，扩大个体视角、传递心灵力量、寻找与他人的共鸣。

水滴森友会：提倡面对面社交，通过各类卡牌桌游活动，放松身心，创造人际场域，提供社交机会，帮助学生降低网络社交依赖，扩大校园交往面。

演讲台：通过迷你辩论、即兴演说、模拟发言等语言类活动，帮助学生通过自我表达增进自我觉察，舒畅身心，培养自我效能感，通过聆听他人培养多元态度和开放格局。

3 见微知著，追求参与体验深度

微活动以“微”为立足点，注重见微知著，追求学生的参与体验深度和活动实际效果。

一是活动形式“微”。“love·心旅”微活动单次活动不超过30人，有些活动每次数人或十余人。通过组织形式上的“微”特点，保障心理健康类活动的个人感悟和分享需要，使得活动更加深入和有效。作为一个系列，每个活动板块每月举办1～2次，保障活动频率和实际覆盖面。近两年，参与学生逾1500人次。

二是活动内容“微”。由心理健康教育中心指导学生团队开展专业调研，聚焦情绪调节、人际交往、幸福与生命意义探寻等多个议题及“情绪emo”、“内卷”、“躺平”等年度概念热词，持续跟进学生思想动态，做到活动主题贴近学生不掉队、以微知著触心灵。

三是活动组织“微”。活动由河海大学社区心理朋辈组织——助心工作室组织与承办，同时联动心理委员联合会、学生公寓自管会等校园社团组织配合协作，专职心理教师提供必要的辅助顾问与指导，学生自主调研、自主思考、自主策划、自主创造，学生是活动主体，天然“更懂得学生心声，更贴合学生诉求”。

问卷调查反馈显示，参与者在认知、身心感受、自我评价、人际交往、学习生活态度都有改变。有代表性的高频反馈词有：认知上，“视角拓宽”“学习到新的心理知识”；身心感受上，“放松”、“舒服”、“情绪释放”、“烦恼减轻”、“有希望”；自我评价上，“更积极”、“变得自信”、“自己挺不错”；人际上，“认识新同学/朋友”、“更愿意与人交流”、“尊重差异”；对学习生活的态度上，“增加了校园生活乐趣”、“更有干劲和动力了”。98.6%的同学认为“非常有收获”，95.2%的同学表示有兴趣继续报名参加该系列活动。

（部分参与同学反馈的关键词词云图）