广州中医药大学:如何跑步你学会了吗?
4月10日,由体育健康学院主办的第二期“广中医体测护航行动”在大学城校区生活区B栋“一站式”学生社区运动休闲室顺利举行。此次活动聚焦体测中的重难点项目—— 跑步,旨在帮助同学们顺利通过体测跑步环节,提升身体素质,吸引了全校各学院同学积极参与。来自2022级体育教育专业的刘桥康和吴灿彬同学作为主讲者,凭借专业知识和丰富经验,为同学们带来了一场干货满满的体测跑步“秘籍”分享会。
在50米跑主题讲授环节,吴灿彬同学采用示范与讲解相结合的方式,将起跑预备姿势、跑动过程中的落点、脚掌落地技巧等关键技术要点一一拆解。他一边亲身示范标准动作,一边详细讲解每个动作的要领和注意事项,让同学们能够直观地理解和学习。讲解结束后,吴灿彬还积极与同学们互动,耐心解答大家提出的问题,现场气氛十分活跃。
随后,学生预备党员刘桥康同学围绕 1000/800米跑深入剖析了体测前练习过程中呼吸节奏的保持和体力分配的技巧,强调这两项是长跑取得好成绩的关键因素。刘桥康指出,呼吸要有规律,可采用“三步一呼,三步一吸”等方法;在体力分配上,要根据自己的身体状况合理规划起跑速度、途中跑节奏和冲刺时机。此外,他还特别提到,体测不仅仅是为了一个考试结果,更重要的是在准备过程中逐步养成良好的运动习惯。他建议同学们借助当下热门的手机人工智能软件和运动监测 APP,对自己的运动数据进行分析,从而更有针对性地提高体测成绩。
本次活动充分展现了体院学生党员的先锋模范作用和服务意识。参与活动的同学们纷纷表示,通过这次活动,他们收获了宝贵的体测训练方法和建议,明确了更科学的训练规划,对即将到来的体测充满信心。同时,活动也激发了同学们增强体质的内在动力,让大家更加积极主动地投入到日常体育锻炼中。“广中医体测护航行动” 为同学们照亮了体测之路,也为大家的健康生活助力。让我们共同期待下一期活动,相信会有更多精彩的内容和实用的知识等待着同学们去探索和学习。