社区文化|开心曼陀罗:我的情绪我做主!
发布时间:2024-06-09 22:36:49
6月5日下午,在江门校区博学书院和心理健康教育与咨询中心的支持下,心理协会举办了一次生动有趣的“开心曼陀罗”活动。本次活动由心理协会副会长农慧懿同学主讲。经过各班心理委员的宣传,共有25名同学参加活动。
“开心曼陀罗”活动是以心理学家阿尔伯特·艾利斯创建的情绪ABC理论为指导的转念游戏,旨在帮助同学们掌握如何有效地调节情绪,将课本上的心理健康知识运用到实践中来,理论结合生活。因此,本次活动对于提高我校学生心理健康素养具有重要意义。
本次活动包括破冰游戏、理论介绍和团体活动三个阶段。
破冰游戏
通过“你笑得真好看”的破冰小游戏,同学们都放松身心,快速互相熟悉起来,为接下来的团体活动塑造了良好的氛围。
理论讲解
农慧懿介绍了情绪ABC理论和负面情绪的三大信念来源。通过互动和具体案例,让同学们学会转换思维和应对策略。
团体活动
同学们将自己最近遇到的问题、困扰写在纸上,5人一组围成一个圈,开展团体转念活动。同学们在身心放松的状态下,与小伙伴分享自己的问题,从小伙伴那里获得对问题不一样的看法和解决办法,从而打破自己固有思维框架,学会换视角看问题。
本次活动是由学生自治团体自行组织开展,更贴近同学们的生活,也受到同学们的热烈欢迎。通过本次活动,同学们学会了换视角看问题,明白了“问题不可怕,关键是要相对客观地、合理地看待问题”,帮助同学们突破已有的思维枷锁,找到解决问题的办法。
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