1.逐步减少熬夜、赖床习惯，按照上学作息早睡早起。

2.控制电子产品使用时间，不沉迷游戏、短视频，保证充足睡眠。

1.规律三餐，少吃零食、油炸、高糖食品。

2.多吃蔬菜水果，多喝水，坚持运动，保持良好身体状态。

1.提前规划好返校路线，优先选择公共交通工具，预留充足时间前往车站、机场。

2.乘坐公共交通工具时，通过正规渠道购票，避免乘坐非法营运车辆。

3.返校途中保管好个人财物，随身携带贵重物品，不泄露个人信息，谨防电信网络诈骗。

1.返校前请仔细检查所需物品，包括身份证、学生证、银行卡、笔记本电脑、学习用品及生活必需品，建议列一份清单，逐一核对，避免遗漏。

2.返校后及时打扫宿舍卫生，开窗通风，清理过期物品，保持环境整洁；检查宿舍电器、插座是否正常，不违规使用电器，不私拉电线，不存放易燃易爆物品。

1.回顾上学期收获，梳理新学期目标，树立积极学习态度。

2.新学期可能会面临学业压力、人际交往等挑战，这是正常现象。