材料学院25级心理委员培训圆满举行，心光汇聚赋能成长

2025年11月13日，广东轻工职业技术大学南海南校区二号楼306教室迎来了一场别开生面的心理委员培训活动。本次活动以“心光汇聚，赋能成长”为主题，旨在为25级心理委员们提供系统指导，明确职责、掌握技能、建立联结。材料学院心理辅导员利金连老师担任主讲，她凭借本硕六年的心理学学习背景，为心委们带来了一场内容丰富，互动性强的专业培训。此次培训不仅提升了心理委员的职业能力，更强化了校园心理健康支持体系，助力学生群体在日常学习和生活挑战中保持积极心态。

培训伊始，利金连老师以“今日目标：明确职责、获取知识、掌握技能、建立联结”为核心开场，强调了心理委员在班级中的重要作用。她指出，心理委员不仅是班委成员，更是宣传员、观察者、支持者、桥梁、倾听者和榜样。这种“距离最近、发现最早、影响最广”的身份，使心理委员成为班级心理健康的第一道防线。“你的存在，无可替代”，利老师的话语激励着心理委员们认识到自身价值。同龄人带来的信任优势，让心理委员能第一时间察觉同学的情绪异常、行为变化或社交疏离，为及时干预奠定基础。

在核心职责部分，培训聚焦四大核心任务：观察与识别、倾听与支持、信息与宣传、报告与联结。观察职责要求心理委员关注情绪低落、行为异常等信号，并以“简单、客观、保密”等原则记录，如“10.25，小组讨论时A同学全程沉默，多次叹气，说‘我没想法’”利老师强调，这不是“监视”，而是“关心”，目的是及时提供支持。倾听职责则引入L.E.A.R.N.模型：身体前倾（Look)、语言回应（Echo)、开放式提问（Ask)、情感反馈（Reflect)、不打断（No interrupt),确保全身心投入。信息宣传职责鼓励心理委员运营“班级心理知识资讯站”，通过主题班会、群推送或海报，传播心理健康常识、压力管理技巧、活动预告及求助指南。报告职责则明确“何时报告”（如担心、问题超能力、危急情况）、“向谁报告”（班主任、辅导员、心理老师），强调“客观陈述事实、保护隐私、鼓励专业求助”。

心理委员的具体工作内容被详细列出，包括：加入心委群、每月提交电子版和纸质版《心理月报表》、转发活动通知、参与自我体验、每学期召开心理班会，以及日常观察反馈。这些职责旨在构建一个响应迅速、覆盖面广的心理支持网络，确保班级成员在遇到困扰时能获得及时援助。

知识基石部分，培训深入解析心理健康概念，将其定义为“一种积极向上的内在状态，能管理情绪、面对挑战、友好相处”。利老师用“心理感冒”比喻常见困扰，如情绪低落或焦虑，强调自我关怀和求助的重要性。识别信号包括：学业压力（如焦虑不安、过度拖延）、人际关系（如独来独往、频繁冲突）、自我成长（如自我贬低、兴趣丧失）和情绪问题（如以泪洗面、易怒暴躁）。她特别警示“红灯”信号，如谈论自杀计划或自伤行为，要求心理委员“一旦发现，不要承诺保密，立即报告”，以守护生命为优先。

技能实战部分则通过互动演练强化了助人技巧。L.E.A.R.N.倾听模型被反复练习，而沟通公式则聚焦“事实+感受+需求”和“肯定+但是”模式。例如，在“沟通升温实战演练”中将攻击性语言“你总是这么吵，烦死了！”转换为“当周围声音很大时，我感到无法集中注意力，因为我需要安静的环境。”抱怨场景“你每次都不按时交小组作业，太不负责任了！”被重述为“当作业没能按时收齐时，我感到焦虑，因为我们需要一起面对老师。”复杂情景下，学习先肯定（如“你这个想法很新颖！”），再表达感受（如“当方案差异大时，我感到困惑，因为我希望整合出统一计划”）。这些技巧帮助心理委员在真实场景中化解冲突，促进积极沟通。

边界伦理模块强调“守护秘密，但更守护生命”。保密原则要求严格保护同学隐私，但保密例外包括自我伤害、伤害他人或违法风险。利老师明确心理委员的工作边界：“我不是心理咨询师：不诊断、不治疗、不做长期咨询”。她提醒学员“我有说‘不’的权利”，避免在深夜长时间聊天或背负他人情绪，确保个人能量可持续。自我关怀章节则列出“守护者续航力”的四大支柱：筑牢健康基石（规律作息、均衡饮食、定期运动）、构建支持网络（与朋友家人倾诉、组建心委小组）、畅通情绪出口（建立压力清单，如写日记、听音乐）、划定清晰边界（区分工作与生活）。这些策略防止心理委员出现情绪烦躁、认知悲观或身体疲劳等倦怠信号。

资源地图环节提供了强大后援团信息，如学校心理中心的具体地址和联系电话，还有可求助的老师姓名。最后培训还推荐了书籍如《登天的感觉》《非暴力沟通》和电影如《肖申克的救赎》《心灵捕手》，作为延伸学习资源。问答环节鼓励学员提出具体疑惑，强化了互动联结。

本次25级心委培训在热烈的讨论中落下帷幕，利金连老师呼吁：“旅程开始，让我们一起沐光而行！”通过系统学习，心理委员们不仅掌握了实用技能，更增强了守护同学心理健康的责任感。未来，材料学院将定期举办类似活动，持续赋能心理委员，营造一个温暖、支持的校园环境，让每位学生都能在挑战中茁壮成长。