寒假宅家怕变“沙发土豆”

想打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒

想解锁运动技能还能收获满满成就感

“一站式”学生社区假期体育课堂

重磅上线！

不管是室内健身

还是冰雪趣玩

都能让你在假期轻松养成运动习惯

解锁青春新姿态～

室内健身塑形营

无需复杂装备，徒手就能开启蜕变！体育部老师分阶段教学微视频提供示范，轻松跟练无压力，还有集中指导和社群互动，新手也能快速上手，让我们在这个寒假养成良好运动习惯，练出紧致线条～

冰雪趣味运动营

依托冬季冰雪资源，滑冰、滑雪指导轮番上阵！分阶段教学视频+线上答疑，从入门到进阶，让你在冰天雪地里感受运动的独特魅力，成为冬日里最靓的“冰雪飞人”～

·报名时间：2026年1月26日—1月30日

·居家实践：2026年1月31日—2月25日

·成果提交：2026年3月1日—3月7日

完成以下任务就有机会获得奖励。两个领域根据参与人数按比例评选“坚持达人”“进步达人”，活动整体评选10名“学生社区体育达人”

三大打卡任务，轻松完成有收获

任务一【不躺平基础打卡】：累计14天不同日期的运动步数截图，每天≥5000步（日常散步、跑步都算数！）

任务二【正青春过程记录】：9张不同日期的“运动瞬间” 照片，清晰展现你的运动状态或场景（可盐可甜，怎么帅怎么拍）

任务三【有收获成果展示】：1-2段运动视频（每段≥30秒），可以是最佳运动片段剪辑、身材气质变化记录，也能是一次完整的锻炼过程（大胆秀出你的进步！）

将“参与人姓名步数截图文件夹+参与人姓名精选照片文件夹+参与人姓名运动视频文件夹”打包交至邮箱dlshiwuzhongxin@163

.com。

所有教学内容均强调热身准备、环境安全、装备适配，鼓励大家结合自身体能适度运动，健康第一！

这个寒假，拒绝摆烂