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计控”心“声 || 嗨,同学!新学期,请拥抱自己!

发布时间:2025-04-03 09:11:49 黎诗曼

时光流淌,雪融冰消。正值开学之初,漫长的冬季已进入尾声。在这冬去春来的节点,我们迎来了3月25日全国大学生心理健康日。“325”谐音“善爱我”,倡导当代大学生“善待自己,关爱自我”。计算机与控制工程学院大学生心理发展指导中心在成栋楼926会议室精心策划了一场团体辅导活动,帮助大家更好地适应新学期的生活,引导大家在爱自己的道路上迈出坚实的一步,悦纳自己,拥抱生活。本次活动由学院大学生心理发展指导中心的乔宇老师主持。

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从“社恐”到“社牛”,肢体语言激活团体生命力
破冰游戏以“手指漫波操”拉开序幕,同学们通过指尖律动快速进入状态;随后进行的结合节奏性拍打与口令的“拍拍操”,让不同年级学生迅速打破社交壁垒,激活团体生命力。

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借助匿名“BUG调试”,构建朋辈互助生态
学生匿名写下了自己在学业规划、专业兴趣、自我否定、人际关系等方面困惑,由同伴随机认领并撰写回复。

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每一位同学都试着用自己的智慧和力量去温暖、关怀别人。打开被回复得满满当当的纸条的一瞬间,那份感动是难以用言语去诉说的……在之后的交流分享中,同学们勇敢地说出了自己的困扰和收获的暖心回复。

用“目标树”拆解“复杂任务陷阱”
乔宇老师现场演示“目标树拆解法”:将复杂的学习任务分解为可视化子任务。同学们将学期大目标一步步拆解成子任务,在纸上绘制出清晰的“目标树”,并在小组间交流讨论、优化方案,让学业规划更加清晰。

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情感赋能传递双向关怀力量
在“照顾暗示”环节,同学们手拉手围成一圈,通过左手(照顾他人)与右手(接受照顾)的上下起伏,体验互助的动态平衡。

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本次团体辅导活动为在场学生搭建了一个心灵交流、探索自我的温馨平台,帮助大家以更积极的心态迎接新学期的挑战。在这个新芽欲吐、春色将至的日子里,让我们满怀爱与希望,从“心”出发,学会悦纳生活的残缺,传递温暖与关爱,用点滴善意将生活晕染成最明媚的模样,共同在逐梦的征程上扬帆起航。

责任编辑:侯岚亭

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    计算机与控制工程学院大学生心理发展指导中心在成栋楼926会议室精心策划了一场团体辅导活动,帮助大家更好地适应新学期的生活