时光慢“煮”，心灵相“愈”——学保处心理健康教育中心聚焦老年人心理健康开展暑期“三下乡”实践活动

2025年暑假期间，长沙职业技术学院“守护的力量”三下乡社会实践团队开展了一场聚焦老年人心理健康的暖心行动。该实践活动由学保处三位老师带队，十名团队成员走进老年人家中开展志愿服务，以“时光慢‘煮’，心灵相‘愈’”为主题，通过问卷调查、与老年人聊天等形式，深入了解老年人的心理健康状况。

在团队成员辅助老年人填写有关老年人心理健康相关调查问卷之后，团队成员发现了以下几个较为普遍的老年人心理问题：对衰老的焦虑感：当腿脚不再灵便，当记性开始“偷懒”，不少老人会悄悄怀疑自己“没用了”。 空巢里的孤独感：子女外出务工，子孙在外上学，老伴儿离世。  与时代的疏离感：扫码支付、短视频潮流年轻人习以为常的事物，在老人眼里可能是一道道“关卡”。跟不上时代发展的无奈。这些情绪就像清晨弥漫在山间的浓雾，浓得化不开，萦绕在心头，挥之不去。

为此团队成员集思广益，寻找了几个合适的办法，希望能为他们提供帮助，其中不乏“陪老人聊聊天”等方式。

时光虽慢，却也藏着治愈的力量。守护老年人的心理健康，不需要追求“立竿见影”的效果，可以像熬汤一样，用耐心和巧思慢慢调和。 

老人的情绪需要被看见、被倾听。家人可以每天留出半小时，坐下来听他们讲讲“陈年旧事”——那些年轻时的趣事、养娃的辛苦、那个年代的生活，甚至是他们口中的“东家长西家短”。不要嫌弃他们“唠叨”，这其实是他们释放情绪的方式。社区也可以多组织茶话会、书法班等，让老人们有地方“说说话、交交友”，把心里的话摊开了，阳光才能照进来。

给老人多一些陪伴。试着陪父母，爷爷奶奶慢慢逛一次菜市场，听他们讲讲如何挑新鲜的蔬菜，耐心教他们使用智能手机拨打电话、视频聊天等，这些“慢陪伴”，能让老人真切感受到他们被在乎。

团队成员带着热情而去，或许最初的想法是简单的陪老人说说话、做些事，帮他们驱散孤单。但其实在与老人相处的这段“慢时光”，是一场珍贵的“双向滋养”。成员们用青春活力点亮他们的日子，而他们用走过的漫长岁月，给成员们上了一堂关于生命、关于生活、关于“慢慢来”的课。在陪伴老人的过程，也能看到自己的成长。

我们用年轻的热闹给他们增添色彩，他们用一辈子的生活教会我们生活不用总赶着时间，慢慢来，细细品味。老年人心理健康，从来不是一个人的事，而是家庭、社区、社会的共同牵挂。就像汤一样需要慢慢熬，心灵的疗愈也需要时间的沉淀。