为深入贯彻落实我校关于加强学生心理健康教育工作的部署要求，进一步提高学生心理健康教育工作的针对性和有效性，打通学生获取心理资源的“最后一公里”，精神卫生学院积极探索“一站式”学生社区心理健康教育模式，把心理辅导、心理素质拓展、心理活动熏陶等服务延伸到学生宿舍区，帮助学生及时疏导心理压力，树立心理健康意识。    

3月22日晚上，“一站式”社区心理育人服务的顺利开展，学院大学生心咨询中心颜宇娴老师走进“一站式”社区，近距离地开展了深入访谈、心理辅导。 她从学生做压力自我小测验入手，就疫情期间同学们承受的各种压力引入，与学生进行了深入交流。接着她围绕科普压力的“战斗-逃跑”反应模式，从是什么、为什么会产生这种模式、在压力应激事件下如何对我们造成影响三个角度向学生做了讲解。    

随后，她给同学们区分了急性压力和慢性压力对身心健康的影响，并从认知和行为上给出应对压力的具体方法，比如认知上，需要改变对压力的看法，行为上可以通过深呼吸、转移注意力、放松法、宣泄法、时间管理法来缓解压力。在最后，她带同学们一同体验正念呼吸的放松方法，让同学们学会在下一次压力来临时，尝试去觉察压力状态下自己的变化，不去评判它、否定它，而是去感受它、接纳它，学会和压力相处，并带着觉知开始接下来的学习和生活。    

后续，精神卫生学院将继续采取扎实有效举措推进“一站式”社区心理健康教育工作，及时回应学生心理需求难题，零距离地让学生感受到温暖与关爱，为学校心理健康教育工作对学生的全员全息覆盖做出有益的尝试。