“一站式”学生社区|心灵导航者:班级心理委员能力提升之旅
2025年4月9日下午,大学生心理健康教育中心李璟老师对北校区现代服务学院和建筑工程学院23级和24级班级心理委员开展了第三期“提升自我、助力他人”的心理培训。
本期的培训主题是关于倾听和沟通。在校园生活中,青少年正处于身心发展的关键时期,面临着学业压力、人际关系、自我认知等诸多挑战。这些压力可能导致他们产生焦虑、抑郁、孤独等情绪问题,甚至引发心理危机。
心理委员作为班级心理健康工作的前沿力量,肩负着关注同学心理健康、及时发现并疏导情绪问题的重要责任。然而,许多心理委员在实际工作中往往缺乏专业的倾听技巧和应对能力。
他们可能在倾听时出现无效倾听的表现,如机械重复、打断、过度追问等,不仅无法给予同学真正的支持,还可能让同学感到被误解或被伤害,甚至将关心变成压力,错过最佳干预时机。此外,心理委员自身也可能因为过度消耗而陷入情绪困境,影响自身的心理健康。
因此,本次开展“做一个温暖的倾听者”培训讲座活动,旨在提升心理委员的倾听能力,帮助他们掌握有效的倾听技巧,明确倾听的边界,既能关爱同学,又能关爱自己,更好地履行心理委员的职责,为班级营造一个温暖、健康的心理环境。
培训内容包括四大环节:一是破冰导入,为什么倾听能传递温暖 ;二是技巧实验室,4大核心倾听技能拆解训练;三是实战演练,校园倾听模拟舱;四是课后行动,倾听力量传递计划。培训通过设计一系列活动让同学们认识到如何设计合适的对话、什么是无效倾听、在实践中如何保护倾诉者的隐私和情感、同时明确了心理委员的能力边界。
本次培训,不仅提升了同学们倾听的专业性,还增强了心理委员们的自我保护意识、反思意识,促使他们在今后的倾听中避免常见错误,从而提升倾听质量,使他们在助人的同时也能关爱自己。