焦虑是一种普遍存在的情绪，如果不能得到适当的缓解和管理，可能对学生们的学习和生活产生负面影响。因此，在开学季提供一些缓解焦虑心理的活动，有助于帮助学生们调整心态，尽快适应新的学习环境和学习节奏。2024年3月12日晚，明德书院运营团队在书院沙龙室开展“禁止焦虑，向阳而生”——开学季缓解焦虑线下交流会。通过本次活动，希望让学生们认识到焦虑情绪的正常性，并提供一些方法和技巧来缓解焦虑。这样可以帮助学生们建立积极的心理健康意识，培养良好的情绪管理和适应能力，为他们未来的学习和成长打下坚实的基础。

A同学：我目前是大一，但是班上的同学们都学习的非常努力，每天都去图书馆内卷，下了晚自习之后还去晚自习学习，这让我觉得很焦虑，有一点不知道该如何前进。

B同学面对他的困境，给出了自己的想法：同学，我非常理解你的心情，因为在我所在的专业里，大家也都是非常努力学习的。但是我认为每个人都要有自己的节奏，每个人的天赋不同，不必焦虑。

C同学：我是英语专业，需要背很多的单词，我觉得有的时候会很枯燥，所以学习效率很低，注意力会不集中。

主持人给出了他的想法：同学，给你分享一下我背单词的方法吧，那就是用便利贴背单词。比如我们做真题的时候，梳理不会的单词，把不会的单词收集摘抄在便利贴上，再对折便利贴，一边写汉语，一边写英语，方便复习，这样我们背单词的效率就很高了，推荐你去试试哦。

D同学：我的专业课多，所以睡觉的时间少。而且寝室离水房太近，因此我时常难以入眠。

E同学给出了他的想法：我偶尔也会失眠，但是我们都知道失眠是不好的，所以我们一定要早睡，睡前不要刷视频，可以听音乐，英语听力，减少耳塞的使用。

F同学：我的性格比较慢，所以经常有拖延症，注意力不集中，感觉没有做很多事情。

G同学：可以在备忘录记录自己做的小事情，随时记录随时完成，21天形成一个习惯，开始时鼓励自己，坚持下去。

正如刚才同学们所交流的，焦虑是青春的附属品，但它不应该成为我们前进的阻碍。通过参与活动，学生们能够培养积极的心态和态度，提高对学习和生活的热爱和投入度。积极的心态有助于他们更好地面对挑战和困难，从而提升学习表现和心理幸福感。

让我们勇敢的面对焦虑，战胜焦虑，用我们的智慧和勇气去创造属于我们的精彩人生，让我们的开学季禁止焦虑，向阳而生。