俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。这里的“饿”，说的是没有吃饭，或者没吃饱时的一种感觉，也就是一般意义上的“显性饥饿”。

然而，还有一种饥饿，已经成为当下威胁人类健康的又一大重要问题。

1、什么叫隐形饥饿？

隐性饥饿——感觉自己吃饱了，但其实营养摄入不足或营养失衡。所以，长期的隐性饥饿，容易导致各种营养缺乏症。

现代医学发现，70%的慢性病，包括心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、肿瘤、肥胖症、亚健康等都与人体营养元素摄取不均衡有关。即与“隐性饥饿有关”！

2、隐形饥饿的表现

容易腿抽筋和腰酸背疼——缺钙

眼睛容易疲倦、干涩——缺维生素A

皮肤干燥粗糙，没有光泽——缺维生素A、E

容易牙龈出血、感冒——缺维生素C

容易口腔溃疡——缺维生素B

3、如何改善“隐性饥饿”？

事实上，要解决“隐性饥饿”，主要在于解决好膳食平衡，养成养好的健康饮食习惯。

日常居民需按照国家发布的膳食补充手册来进行膳食的营养平衡，保证每日营养的足够摄入。

而人体每天需要通过食物摄入40多种营养素，才能满足身体各环节所需。这也就意味着，平均每天至少需要摄入12种以上的食物！因此，真要做到营养的全面、足量摄入绝非易事！

一方面，仅凭借食物食材，做到全面、均衡的营养摄入操作困难；另一方面，传统、家庭所延续的生活、饮食习惯短期较难改变。

这个时候就很有必要加入营养补充剂这个好伙伴。实际上，对于营养的全面、均衡补充，营养补充剂从来都是高效、便捷的好帮手。