你是否为了回避冲突，总是不假思索地说“好的”？是否曾感到精疲力尽、负担过重、甚至心怀怨愤？是否维系健康关系的关键不在于顺从，而在于有礼的拒绝呢？11月23日下午，由重庆医科大学外国语学院、校团委主办，外国语学院团总支、疯狂部落英语角社团承办的国际文化国萃交流角第四十三期活动在重庆医科大学杏苑中庭顺利举行。来自15个学院的120名学生，外国语学院专任教师余凌以及外教Gilbert齐聚一堂，围绕“The Art of Saying No’”这一主题展开深入交流。活动由重庆医科大学第二临床学院2023级临床医学专业的张茜主持。

活动开始后，重庆医科大学的同学们迅速以3至4人为一组，围绕“难以拒绝的根源”与“优雅拒绝的方法”两大主题，结合自身在学习、社团及人际交往中的实际经历，展开了热烈而深入的小组讨论。现场氛围活跃，共鸣频现。同学们坦诚分享了自己常常面临的共同困境：面对他人的请求时，往往因为害怕影响关系、顾及情面或内心产生愧疚感而难以说“不”，以致自身精力透支、压力累积。随着讨论的推进，大家逐渐认识到，“不会拒绝”不仅仅是一种表达上的欠缺，更反映出自我界限模糊与个人价值认知的深层议题。

经过自由讨论的思维预热，活动进入首个分享环节。重庆医科大学数位同学主动走向台前，与全体参与者分享了小组讨论的精华，或讲述了自身关于“拒绝”的真实经历与体悟。重庆医科大学一位同学谈到，在课业繁重的情况下，他如何学会对额外的社团任务说“不”，从而更专注、更高效地管理自己的时间；另一位同学则反思了自己因不擅拒绝而勉强答应请求，最终导致任务完成质量下降、个人情绪受挫的经历。这些真诚而贴近生活的讲述，引发了现场广泛的共鸣。大家逐渐认识到，“学会拒绝”并非简单的人际技巧，而是关乎自我认知、时间管理与心理边界的重要能力，是每个人成长过程中的必修一课。

随后，重庆医科大学外教Gilbert围绕主题进行了精彩的深度分享。他从跨文化的视角切入，对比了不同文化背景中人们表达拒绝方式的异同，并分享了如何在不同情境中，既能坚定地表达自己的立场，又能保持礼貌和尊重，维护良好的人际关系。Gilbert还现场传授了一些实用且优雅的“拒绝公式”，例如“感谢-原因-替代方案”等结构，帮助同学们构建拒绝时的语言逻辑和勇气。他强调：“优雅地说‘不’不是一种攻击，而是一种自我保护。它是对自己时间和价值的尊重，也因此能赢得他人真正的尊重。” 他的分享幽默而富有智慧，为同学们打开了新的思路。

本期英语角在热烈的氛围中圆满落幕。通过有序的环节设置和深入的交流探讨，重庆医科大学的同学们不仅锻炼了英语口语表达能力，更对“拒绝”这门艺术有了全新的、积极的认识。大家认识到，有边界、有原则的自我，是构建健康、真实人际关系的基础。学会优雅地说“不”，是夺回自己时间与精力主导权，走向成熟与自信的重要一步。