改善拖延症对个人身心健康有着至关重要的作用。为守护重庆医科大学学子的身心健康，帮助他们有效认识拖延、改善拖延情况，提升个人学习效率，同时在与他人交流过程中提高英语口语能力、加强联系。3月2日下午，由重庆医科大学外国语学院、校团委主办，外国语学院团总支、疯狂部落英语角社团承办的国际文化荟萃交流角第二十六期活动在重庆医科大学桂苑中庭如期举行，来自15个重庆医科大学学院的120余名学生和2名外教老师参加活动。活动由重庆医科大学第一临床学院阳敏和第二临床学院郑理文主持。

自活动中，来自不同学院的学生分享了自己对拖延的看法。在谈到自己相关拖延问题的同时，他们也积极分享了解决拖延的小妙招，如何有效摆脱焦虑。

在Free talk环节中，同学们针对拖延症的几种主要表现形式、可能出现的原因和影响，还有应对策略等展开了积极的讨论，充分地交换了各自观点。交流结束，各组分别派出代表总结并分享小组讨论得出的结果。拖延的原因包括但不局限于：个人完美主义或是害怕失败、任务无趣又或是自律性不足。同时，有同学给大家分享了自己的一些主动、积极做事，避免拖延的方法。

两名外教分别向参与活动的同学分享了一些自己克服拖延症的小妙招，如罗列待办清单，及时写下要做的事情；给每件事按轻重缓急排日程等。

拖延症的人有句口头禅——“没事的，还有时间”，但是当最后期限来临之际，就变成“早点开始就好了”“要是......就好了”......别让“以后”变成“永不”，如果想要读一本书，不用等明天、后天开始，不用等自己准备好，现在、立刻、马上把书拿出来翻开第一页开始阅读。每个人都有拖延症，而对抗拖延症的关键在——想做任何事就立刻去开始。