各二级学院：

为丰富课余生活，促进身心健康，弘扬中华优秀养生文化，深入开展全民健身运动，营造朝气蓬勃、健康和谐的校园氛围，经研究，决定在学生社区开展易筋经养身操免费指导和练习活动，现将具体事宜通知如下：

一、活动时间

4月11日（周四）下午16：30

二、活动地点

学生社区蓝雾苑小广场

三、活动对象

全校师生

四、活动主题

练习易筋经  快乐健身心

五、报名方式

（请有意向的师生提前扫码报名参与）

六、活动规模

本期报名满35人截止，其余人员可以报名参加下期学习。

七、注意事项

1.参加易筋经公益锻炼活动的师生，须身体健康，无运动障碍或其他因身体活动引起疾病者；

2.学生处邀请专业人士进行指导，免费开展易筋经养生操公益培训，请大家提前10分钟到达学生公寓蓝雾苑“一站式”学生社区综合服务大厅前台签到；

3.请大家穿上便于运动的衣服和鞋子，随着专业老师的节奏认真学习，遵守培训纪律，服从现场安排。

4.活动期间可能会发热出汗，请提前准备好个人用品，妥善保管个人财物，注意安全。

附：易筋经简介

《易筋经》是一种以意念运力气来舒展筋骨以达到强身健体的锻炼方法，其中的十二式精要，突出肌肉、骨骼和关节的屈伸、扭转和牵拉，尤其注重脊柱的旋转屈伸，结合其架式、意守部位、调息次数等变化，促进全身气血运行通畅而濡养五脏六腑器官，适应于不同人群的健身锻炼。长期习练对改善心血管系统、呼吸系统、消化系统的机能，提高平衡能力、柔韧性和肌肉力量有良好效果，可以降低焦虑和抑郁程度，促进睡眠质量、缓解各种亚健康状态等。欢迎大家踊跃参加活动，无需任何经验，只要带上一颗愿意尝试的心，就可以参与其中。

活动联系人：罗恋        联系电话：18469131469                     

学生处

2024年4月8日