亲爱的三峡学子：

大家好！最近天气起伏比较大，有些事情可能也不尽如人意……你的心情，现在好吗？你的脸上，还有微笑吗？当你情绪糟糕时，向身边的人发过脾气吗？当别人控制不住情绪时，你有“无辜”躺枪过吗？

建议同学们平时可以多了解一些心理学知识，学会有效控制情绪，正确看待事物；做情绪的主人，用积极的思维掌控生活，提高情绪自控力。拼搏在成长路上，几度风雨几度春秋，少年壮志不言愁。今天，让我们一起来分析心理学上的“踢猫效应”。

一、什么是踢猫效应

有这样一个故事：一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是一种典型的坏情绪传染所导致的恶性循环，也就是心理学上著名的踢猫效应。

踢猫效应是指是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。

二、踢猫效应的危害

1.“踢猫效应”影响人的心理健康。当一个人遭到不如意的事情产生负面情绪，进而把怒气转移给别人时，时间一久，自身对于情绪的反应会形成恶性循环，长期会影响心理健康。

2.“踢猫效应”影响人的身体健康。人在愤怒时会释放对身体有害的物质，经常发怒的人易患高血压、冠心病等疾病，还会导致消化系统疾病。俗话说：怒则气上，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，若放任不良情绪继续发展，最终会影响我们的身体健康。

3.“踢猫效应”会影响人际关系。孩子从父母、老师身上学会了“踢猫”的动作，当他们成长得足够强大时，也无法合理控制情绪，从而把不良的情绪带给身边的人；校园内不良情绪的扩散，会影响学生学习的情绪，从而直接影响学习效率；踢猫效应还会影响彼此之间的感情，破坏家人、师生、室友等人际关系和谐。

4.“踢猫效应”会让事情更糟糕。愤怒时因为情绪处于激动之中，还可能引发其他不理智的情绪，比如：自以为是、自尊受损、好下结论等，这些都可能使事态向更严重的方向发展，对自己或者别人造成伤害，甚至造成无法预料的后果。

三、踢猫效应的启发

1.正视情绪管理

情绪是人类的一种基本心理活动，它可以影响人们的行为和思维方式。如果我们不加以管理，容易导致负面情绪的积累和传递。因此，我们应该学会如何控制情绪，以免情绪对我们和周围的人造成伤害。

2.关注自己的心理健康

踢猫效应还告诉我们，要关注自己的心理健康。如果我们长期处于不公正的待遇或者挫折之中，容易导致心理健康的问题。这也是踢猫效应的根源所在。因此，我们应该时刻关注自己的心理健康，尽可能地保持积极的心态。

3.注意自己的行为对他人的影响

我们的行为可能会对周围的人产生积极或者消极的影响。如果我们不加以控制自己的行为，很可能会对他人造成伤害，从而引发踢猫效应。因此，我们应该关注自己的行为，尽量做出积极的行为，将坏情绪“关”在门外，为周围的人带来正面的影响。

4.寻找合适的途径释放

负面情绪伴随我们太长时间对身心都是有害的，我们要寻找合适的途径释放。我们可以将家人、老师、同学、朋友作为我们的倾诉对象，表达自己内心的感受，寻求他们的帮助；我们也可以通过运动的方式来宣泄自己的情绪；还可以听音乐、看电影、旅行来给身心“放个假”。

同学们，微笑是最美的语言，微笑的曲线可以抚平所有的创伤。负面情绪是会传染的，我们要杜绝踢猫效应带来负面情绪的传染和蔓延,弘扬正能量，让自己的内心充满阳光。

送给大家一首老歌《笑脸》，常常的笑，现在的你，就在我身边露出笑脸，可是可是我却搞不清，你离我是近还是远，但我仍然仍然相信，你和我前生一定有缘。有缘千里来三峡，今日送君一席话，笑对生活乐悠悠，笑对人生解千愁。

对了，再哆嗦一下，大家要及时增减衣物，注意预防感冒哟。

祝同学们学习进步，每天都有好心情！

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