为扎实推进“一站式”学生社区综合管理模式建设，更好满足学生对心理健康的需求，帮助引导同学们情绪放松，提升情绪调节能力，2023年3月23日下午，学生处在桂花苑5舍心灵驿站开展以“我的情绪我做主”为主题的团体心理辅导活动。本次活动由心理健康教育与服务中心专职教师、国家三级心理咨询师李小鹏带领，共有16名同学参与。

此次团辅活动包含情绪初体验、情绪命名、情绪密码三个环节。首先，李老师通过《幸福拍手歌》带领同学们体验不同情绪给自己带来的感受。接着，组织小组讨论分享自己常用的表情图，引导大家发现对于同样表情大家的理解并不一致，增加对情绪的理解，并通过“情绪词汇”头脑风暴梳理各类情绪的典型特征，以更好的区分和理解情绪。最后，通过情境练习和自我反省，启发大家意识到不同看法、评价等主观因素会引起不同情绪，理解情绪因何而起，及掌握有效情绪调节方法，不为情绪所左右。活动结束，李老师总结到：“情绪是我们心理状态的晴雨表，良好的情绪调节能促进良好人际关系的形成和身心健康，希望同学们通过今天的体验觉察，真正学会做情绪的主人”。

    每一个个体都值得被关注，每一个情绪也都是恰当的、都需要被看见。本次团辅作为学校学生处“温暖你的公寓时光”系列团辅活动之一，给同学们的心灵提供了一次呼吸的机会，旨在带领大家体验觉察、掌握情绪管理方法，抱团前行，共同成长，以更积极乐观的心态去面对生活和学习。