【文图 北山社区】5月8日-5月29日每周三下午，北山社区“北导讲坛”系列活动第三期“幸福大课堂之为生命灌注智慧的种子”在红岩小剧场展开，本次活动由人工智能学院、通识教育学院、北山社区共同主办，旨在提升学生自我认可度、促进个人更好地发展、增强情绪的稳定性及发展良好的人际关系。活动由北山社区心灵导师孟雁鹏主讲，共计27名同学参加。

孟老师以理论讲解、静心练习、身体扫描练习、葡萄干正念练习、慈心观练习及交流分享等形式进行了线下授课，为同学们提供了高质量的心理服务。不少同学表示，对于身体扫描练习印象深刻，这个练习给同学们提供了放松筋骨、舒缓肌肉的机会，通过专注地感受身体各部位，与自己建立了更深的连接，让本人更加意识到自身的身体状况，培养了对自己身体感受的觉察能力。葡萄干正念练习也激发了同学们的浓厚兴趣，用五感慢慢品味一颗葡萄干，让学生们明白了专注于一件事时，感知会更灵敏。为期四周的课程结束，孟老师带领同学们回顾了正念过程，解答了同学们的相关疑问，并鼓励学生将所学到的正念方法运用到生活和学习中。

本次北导讲坛，为同学们提供了正念训练的平台，让同学们学会正念感知事物，注重当下感受，找到调节身心的新途径，提高自身的心理素质。