为帮助学生更好了解认识自我，助力学生健康成长，3月13日晚18时，以“发现自我 完善自我”为主题的讲座在我校两江校区大学生一站式社区——“两航社区”天舟楼的心理咨询与辅导中心学生活动室148举行，本次活动由来自军士（管理）学院的张克生老师主讲。

讲座开始时，张老师在讲座中通过一个小测试，引导同学们认识到心理状态在日常生活中的重要性，并依此介绍了心理产生的原因以及对身心健康的影响，让同学们对自己的精神状态有了更深入的理解，使同学们能够更好的认识自我。到了提问环节，同学们积极参与互动，分享自己在生活中遇到的情绪问题，现场气氛十分活跃。

随后，张老师以短视频的形式向同学们分享如何对待自己的精神状态，并让同学们认识到“自信”“乐观”等正能量精神状态的重要性。用情景带入的方式告诉同学们要正视自己的优缺点，学会自信自强自爱并合理表达自己的情绪，使同学们身临其境，更好的展现自己真实的情绪。

最后，张老师还强调了保持良好生活习惯和积极心态的重要性，建议同学们合理安排作息时间，多参加户外活动，培养兴趣爱好等方式来丰富自己的生活，缓解压力，保持身心健康达到接纳和完善自我的目标。

此次讲座的成功举办，学生们纷纷表示受益匪浅，对精神状态有了更深入的认识，相信在今后的学习、生活和工作中，同学们能够更好地管理情绪，保持健康的心理状态，从容应对生活中的每一个挑战。