五月，是心理健康月，5月25日，更是一个有着浪漫与深情的日子，因谐音“吾爱我”被命名为心理节。为广泛普及心理健康知识，增强学生心理保健意识，营造积极向上的校园文化氛围，浙江树人学院党委学工部、学生发展与服务处，心理健康中心联合各书院组织开展了本年度“心力量、心相约”心理健康活动月系列活动。

同习

1、宣讲团巡讲

依托各书院二级心理辅导站的建成，校心理中心组建心理宣讲团，根据学生专业特点，以及大学生心理特点并结合学生的实际情况，组织形式多样的心理宣讲活动。

活动旨在普及大学生心理健康常识，提高心理健康水平，研究学生的心理困扰及问题，从而建立规范和长效的心理健康教育机制。

2、心理委员培训

伴随着宣传月主题活动的开展，班级心理委员的培训工作是大学生心理健康体系建立的第一线，本次心理委员培训结合了线上慕课和线下培训，让心理委员对心理健康问题有更深一步的理解和感受，进一步提高心理委员鉴别心理危机的意识。

3、心理健康沙龙

为了更好地宣传心理健康知识，引导当代大学生正确认识自己、分析心理、培养良好的自我意识和健康心态，心理中心与青懋书院邀请心理学博士陈乐敏老师为大家组织开展了“自信的秘诀”心理沙龙活动。

同心

1、心晴花园开园

5月23日，心理健康教育中心与“青苗Z+”辅导员工作室、“美育•艺行”组织开展了心晴花园开园仪式，活动以“我”为中心，分为寻找幸运、手绘心晴、种下希望三部分，让学生在活动中感受心理力量。

下午，志愿者热情地招呼来往的同学们进行盲盒抽奖，参与同学在“5·25”数字墙和心理中心吉祥物前拍照留念，随后便穿过缤纷的气球拱门，在摊位处选出各式各样的花盆自己设计，可以贴上丰富多样的正能量贴纸，也将心中喜爱的图画画在花盆上。

2、“布”一样的颜色——扎染体验

扎染是中国一种古老的纺织品染色工艺，也是现代人对于绞缬这种手工染作工艺的称呼。为了传承传统的扎染艺术，激发同学们自主创作的能力，增加人与人之间的和谐交流，充分展现同学们的青春活力。

由宸阳书院承办的扎染活动，由组织老师进行现场教学指导，学生搜集扎染的有关资料，认识扎染，准备扎染工具，让学生尝试简单的制作，从简单的创作中体验乐趣，感受扎染的自然及偶然形成的色彩肌理。

3、手绘花盆活动

绘画是艺术的一部分，是通过色彩与线条的碰撞带来快乐的创造性行为，它能帮助我们表达内心的情绪与想法，在描画和涂绘的过程中与自己对话，和自己的内心相处。毫末书院开展了手绘花盆活动，将绘画创作与植物养育结合起来，帮助大学生在绘画的过程中学会感受自己的情绪。

同行

1、用“心”向未来心理情景剧大赛

为进一步传播心理健康理念，丰富校园心理文化，通过舞台表演的艺术形式让大学生体验自我和他人的生命生活故事，激发心理健康正能量，培养大学生积极乐观、理性平和的健康心态，形成科学的心理健康观念，共同构建和谐温暖的校园氛围，在全校开展了校园心理情景剧大赛，各个学院积极参与创作并演出情景剧，获得一等奖的《生如夏花》报送全国心理情景剧大赛。

本次拍摄的情景剧分别在团中央权益部官微、高校思政育人号平台、校视频号进行了展播。

2、“悦纳自己，心向未来”汉服体验活动

“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。”明哲书院通过引领同学们直接感受和体验的方式，走进中华优秀传统文化，增强文化自信。在感受传统文化的同时，能够使得大学生专注自我，展示自我，悦纳自我体验不一样的自己。

3、“乐动身心，共克时艰”快闪活动

疫情防控管理期间，为缓解疫情带来的心理压力，呵护同学的心理健康，积极推进心理育人理念，医学院二级心理辅导站、校心理中心与校团委于5月17日晚携手开展了以“乐动身心，共克时艰”为主题的晚自习快闪活动。

活动旨在调节同学们面对疫情时产生的负面情绪，增强自我抗压能力，引导我院学子以更加积极主动的态度适应环境变化，以更加饱满的状态投入到学习和生活中去。

同辈

1、“沐阳”团体辅导

团体心理辅导是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。此次商德书院二级心理辅导站承办的团体辅导以人际关系为主题，聚焦当下大学生人际交往技巧，为学生交友提供宝贵经验。

2、曼陀罗绘画心灵疗愈

由生环学院承办的曼陀罗绘画有效疏导负面情绪，传递正能量，提高专注力，激活内在能量。同时，还能缓解同学们日常学习的压力，排解人际交往的困惑，促进身心健康发展。专业老师先带领同学们进行放松练习，使身体放松下来，进入内心的想象之中。然后伴随着轻柔的音乐，同学们开始了曼陀罗绘画的创作过程，用手中的彩笔，把心中的情绪、故事用色彩、形状表达出来。

在这一过程中，参与者们体验到自己的内心感受，发现了自身的局限和潜能，探索到未知的自己，宣泄了情绪，内心也逐步平静下来，积压的压力得到了有效的释放。

3、心理沙盘体验

团体沙盘的意义在于促进现实人际互动的改善；提供“和他人一样”的体验；沟通和协调多样化的资源和观点；创造心灵的归属；增强成员的责任感。在团体心理沙盘体验活动中，校心理健康教育中心老师首先向大家介绍了沙盘的由来及其操作流程，同学们通过抹沙体验，感受到温柔和放松，通过五轮沙盘制作，参与者们都非常认真体会他人的意图，希望自己摆放的沙具是符合整体布局的。

在这个过程中，虽然没有语言上的交流，但都在作品上表达对他人的关注与呼应。通过分享倾诉，诉说内心的感受。通过团体心理沙盘体验，同学们获得了心灵上的放松，也感受到被团队成员关注、支持的温暖。

以上是本年度心理健康活动月系列的活动回顾。通过开展主题活动，提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会，让心灵充满阳光。不止在五月，你要一直爱自己。