2022年4月，酒店管理学院启动“每个人都值得相伴而行”系列伴行活动，帮助同学们认识更多新朋友，更好地适应校园生活。

同学们热情参与到“21天‘友’计划”伴行打卡、“遇见你真好”团体辅导、“在手工中体验幸福”手工沙龙这三项活动中，共计200余人次，产生了2062条打卡记录。大家从陌生到熟悉，一起记录生活的点滴，从队友到知己，在游戏中共同完成任务挑战，走过21天的陪伴，奔赴未来的友谊。

“21天‘友’计划”伴行打卡

以“打卡好习惯，养成生活新态度”为主题，利用微信小程序等打卡工具，邀请群里的小伙伴一起完成活动设定的小目标，在小程序中拍照上传并打卡。

打卡分为两个阶段：第一个阶段以邀请同伴分享为主，主题包含分享晨跑美景、分享午饭、背十个单词等；第二阶段以邀请同伴分享转为伴行，约晨跑、约午饭、约图书馆自习等。

“遇见你真好”团体辅导

活动第一周组织团体辅导，为参与者提供真实社交场景，营造接纳氛围，使团体成员在团体环境中感受到安全、放松、舒适的感觉，鼓励参与者进行互动、沟通、交流。

策划“循环自我介绍”“无家可归”“松鼠大树”“寻找我的那一半”“认识你真好”等团体游戏，在游戏中认识彼此、增进了解，共情倾听、释放情绪，建立互动关系，增进团体温暖。

“在手工中体验幸福”手工沙龙

活动第二周组织手工沙龙分享会，在活动中与同伴共同完成一件手工作品，体验团队合作的快乐，维系同伴交往纽带。同时，分享在21天打卡活动中的心得，同伴相处的方法技巧以及对大学生活的愿景，并在最后一周的风采展示中表达自己的想法，组建展示团队，选择展示主体和形式。

A同学：以前觉得在学校好无聊，每天在宿舍里打游戏玩手机。但是这次参加的一系列心理活动，让我觉得校园生活可以这么丰富多彩。我记得有一个活动，我上台向大家介绍自己，全程紧张地讲完，虽然发挥得不是很好，但是锻炼了自己的胆量。

B同学：我认为这是一次非常有意义的活动，让我结交了很多朋友，了解了人与人之间简单的快乐。其实只需要放下手机，就可以收获很多很多。

C同学：从前我喜欢把自己关在寝室中，不和外面的人沟通与交流，只在自己的小寝室圈里交流，参加这个活动让我开始走出寝室，接触更多的朋友，认识更多的同学，收获到很多在课程中学习不到的知识。

D同学：自从参与打卡活动，我每天坚持完成自己的任务，就像是有个人在提醒自己，慢慢地养成一个习惯，这种习惯就是微习惯。微习惯的养成，可以让我们成为更好的自己，也是对生活的一种态度。很感谢这次打卡活动让我收获了很多，虽然这个活动结束了，但我养成的微习惯会长期坚持下去。