为构建和谐校园，促进自身的全面发展，培养同学间公平竞争，追求发展的精神，养成积极主动的体育锻炼习惯，让同学们感受到运动的魅力，激发运动热情，2024春季学期第一期“21天阳光运动”挑战赛正式开赛！

活动速览

活动时间

3月1日06:00-3月21日18:00 

活动对象

邢台学院全体学生

(截止目前已有1800人报名活动)

活动详情

一、活动规则

参赛学生自活动第一天起，每天在Keep上进行记录，持续21天结束。

二、奖项设置第一名1人，奖励0.5学分+校级荣誉证书；第二名1人，奖励0.4学分+校级荣誉证书；第三名1人，奖励0.35学分+校级荣誉证书；

完成比赛的学生0.3学分，完成比赛全程80%-99%的学生奖励0.25学分，完成比赛全程50%-79%的学生奖励0.2学分，完成比赛全程50%以下的学生无奖励。

安全小贴士

(一)穿戴合适的装备

无论进行何种运动，穿戴合适的装备都应该排在第一位。跑步时应该穿上合适的运动鞋，此外，还需要注意衣着的舒适度和透气性。好的装备不但可以提高运动效果，还能保护我们的安全。

(二)练习基本的技巧和规则无论是跑步、骑行还是徒步，都有许多基本的技巧和规则。跑步时要掌握正确的姿势和呼吸方法。

(三)注意食物和水的补给长时间运动会耗费人体能量和水分，因此我们需要注意补充足够的食物和水。在运动前，可以吃些高能量食物，比如水果和坚果，以增加体力。运动时，我们需要按时喝水，以保持身体的水平衡。

(四)不要强迫自己运动应该是快乐和健康的，而不是催眠和折磨。如果感觉身体出现了疲劳、不适和疼痛等症状，应该立即停止运动，休息和恢复一段时间后再继续。

总之，安全运动出行需要我们做好各种准备工作，在运动过程中注意保护自己的安全。通过以上小贴士，相信大家能够更好的享受运动的乐趣。

安全告知

请参赛同学一定要量力参加，保持适当的活动量并注意身体健康状况，凡报名参加的，系统自动默认该学生同意以下内容:本人完全了解自己的身体状况，确认自己身体健康状况良好，无任何身体不适或不适合参与本次赛事的疾病，已为比赛做好充分准备并自愿承担相应风险。

阳光运动挑战赛已经开启！小伙伴不要犹豫了。让我们一起遇见运动，共享美好！