为提升大学生对健康睡眠的认识，帮助同学们提高睡眠质量乃至生活质量，“一站式”学生社区开展优质睡眠计划讲座。

梅莹老师讲解了睡眠的重要性，以及如何通过改善睡眠习惯和环境来提高睡眠质量，并针对不同的个人情况提供了个性化的睡眠建议。同学们将睡眠小妙招写在小纸条上，积极互动，帮助每一个同学找到适合自己的优质睡眠方式，从而提高学习生活质量。

讲座得到了同学的热烈欢迎和积极参与。我们相信，通过优质睡眠计划的实施，更多的同学将会取得充足的深度睡眠，从而提高生活质量，也会培养青年学生良好的生活习惯。

作者：梅莹

编审：张武洪