我爱我!你也是哦~
来源:西华大学公众号
发布时间:2023-05-29 16:38:11
拒绝emo
郫都、宜宾、彭州三个校区
同步开展了丰富多彩的活动
各学院结合专业特色
聚焦当下学生学习生活的
新情况、新变化、新特点
组织开展了形式多样、内涵丰富、
有益于大学生身心健康的展演活动
确保全方位、多角度覆盖学生
现场集知识性、互动性为一体的活动
让学生在实际操作中收获快乐与满足
在互动中体验心灵沟通与温暖
各类心理健康教育活动将
心理素质、人际互动、自我认识、
压力缓解等主题贯穿其中
为同学们搭建一个
释放压力、增进友谊的平台
郫都校区活动现场
宜宾校区活动现场
彭州校区活动现场
据悉,本届活动将持续到今年十一月,还包括“新青年 心故事”微电影征集大赛、心理情景剧大赛、班级心理委员风采大赛等专项活动,各学院将依托专业特色,持续开展学生喜闻乐见、乐于体验的活动,不断增强心理健康教育的吸引力和感染力,营造积极向上的心理健康教育校园氛围,丰富心理育人形式。
我爱我,积极成长
文/马丽霞
525的谐音是“我爱我”,核心理念就是通过关爱自我、了解自我、接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人、爱社会。作为大学生,我认为最核心的就是内心认可“我是有价值的”“我是有能力的”“我是可爱的,值得被爱的”这三点。在日常工作中会发现,很多面临困扰的同学,追根溯源到最深处,都是在这三个方面存在一定的怀疑和不确定。那可以怎么去做,朝什么方向去努力呢?
塞利格
曼在他的畅销书《持续的幸福》中提出,一个人要想达到蓬勃人生,就必须有足够的
PERMA
。这5个字母分别代表幸福人生的5个元素:积极情绪(positive emotion)、投入(engagement)、人际关系(relationships)、意义和目的(meaning and purpose)、成就(accomplishment)。其实我们也可以从这五个方面发力,让自己的人生蓬勃发展。
首先,积极情绪(positive emotion)。
不是说我们不能有消极情绪,而是要有一个平衡。心理学家通过编制量表测量研究发生,在日常生活中,消极情绪和积极情绪的比值达到1:3时,个人就朝一个积极发展的方向迈进。试着去多做一些能带给你积极体验的事情,同时也学会回味和感恩,增强这种体验。比如每天做“三件好事”的记录,就是一个很好的方法。
其次,投入(engagement)和成就(accomplishment),即核心信念中“我是有能力的”。
当我们专注去做一件事情时,也更容易获得积极体验。比如当你在图书馆找到一本自己喜欢的书,坐在窗前一口气读下去,不知不觉一下午过去了,在抬头的那一刻,我想你内心肯定充满了幸福感;当你和队友克服各种困难完成项目时,肯定会有满满的成就感。努力去寻找自己真正感兴趣的事情,然后投入地去做,能力的提升只是一个水到渠成的过程。
另外,人际关系(relationships)和意义目的(meaning and purpose)也存在内在的联系。
人际关系是我们生活中的重要支撑,是我们的社会支持系统;意义很多时候也和更宏大的、超越自我的东西联系在一起。当我们超越自我,去关心关爱他人时,也更有可能收获良好的人际支持,寻找到我们生活的意义价值所在。所以,带着善意去关心你身边的人,给予他们你力所能及的帮助,有时候一个小小微笑也是一件伟大的善举;超越自我的小视角,去留意、关注身边的环境,通过自己小小举动,给周围带来一点点改变。也许在这个过程中,你越会觉得自己的生命是有价值、有意义的。
责任编辑:唐苑 王舒
5月25日,以“育心育德 做新时代好青年”为主题的
“5.25”大学生心理健康主题教育活动在明德广场举行。
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