他是一位优秀的乒乓球选手，拿过世界冠军，是认真负责的“态度大师”、还是旅游爱好者、是美食爱好者。在一场又一场的比赛里，他拼尽全力，不断拼搏，让自己的名字留在了世界的赛场上。他就是朱霖峰。

人物名片

朱霖峰，西华大学高水平运动队学生，2019级体育学院研究生，被评为2019年  “西华之星”。在2017年世界大学生夏季运动会乒乓球项目中获得男子团体冠军；2019年世界大学生夏季运动会乒乓球项目中获得男子团体冠军、男子双打亚军、男子单打季军。

厚积方能薄发 不问东西的热爱

朱霖峰5岁开始学习乒乓球，原本想要锻炼身体，没想到却与乒乓球结下了不解之缘。由于比较有天分， 10岁那年进入成都市乒乓球队，开始了日复一日的训练。如今，年轻的他已经在国际赛事上夺得多个奖项 ，这 背后，是十年如一日的艰辛练球生涯。

爱玩是孩子的天性，小时候，朱霖峰的训练主要靠教练引导。现在，那个贪玩的孩子已然成长为一个自律且优秀的男子汉。朱霖峰认为，作为一名运动员，一定要自律，在生活中必须坚守自己的原则。他最喜欢的运动员是网球运动员德约科维奇，“他教会了我自律，而自律是所有运动员都该具有的品质。”朱霖峰说道。

普通人高兴了 可以 大吃一通，但运动员不能如此“任性”，他们需要规律饮食，只能选择有利于自己肌肉生长和 身体 健康的食物。除饮食外，他们的作息也十分规律，早上七点集合吃早餐，晚上十点半查房，“这样半军事化的管理模式也帮助我成为一个更自律的人。 ”朱霖峰说。

作为运动员，训练自是不可少。球技训练是主要的，但再好的球技也要有体能做支撑，除了统一的体能训练外，朱霖峰还根据自己的身体特点，制定了专门而系统的训练。他的柔韧性较差，所以需要做一些牵拉运动来增加身体的柔韧性，他会通过练习瑜伽来弥补自己的短板，提高自己的综合水平。

朱霖峰认为乒乓球的不确定性很强，乒乓球赛不仅是技术战，还是一场心理“格斗”。一方面要了解对手，猜测对方的心理，根据每个对手制定不同的战略，但计划赶不上变化，有时需要在场上根据比赛情况临时调整战术，这完全就是个斗智斗勇的过程 。另一方面，比赛不仅要和对手竞争，更是和自己竞争，每一场比赛都是一场对自己的挑战，要不断突破极限，不断提高自己的能力。

了解对手，想对战策略提升自己能力似乎已经成为了朱霖峰的生活日常。不断翻看比赛对手的技术录像，向经验丰富的前辈请教……“只要休息时，我大脑里就会开始琢磨各种比赛战术。”朱霖峰说。不仅会在晚上睡觉前和飞机上休息的时间想，甚至夸张到在睡梦中，也会不自觉地揣摩对手。

时差影响，也是运动员需要克服的困难之一。在国外的比赛经常需要提前若干天出发，留好调整的时间。朱霖峰回忆道，常年在国内打乒乓球超级联赛，有时几天内要打好几场，还是在不同的城市，飞机来回飞，非常辛苦。时间很赶，节奏也很快，留给自己的适应时间也非常短，一开始还会不习惯，但后来通过自我调节也能够很好地适应下来。

从五岁时为了锻炼身体开始学习乒乓球，到现在成为乒乓球运动员参加世界级比赛。朱霖峰希望自己能为学校争得荣誉，为国家在乒乓球这一方面做出自己的贡献，也希望自己退役后仍能从事与乒乓球有关的工作，为国家体育竞技添砖加瓦。

逆境唤醒血性 激情让改变发生

胜败乃兵家常事，走出赛场又是新的开始。 输掉比赛并不可怕，可怕的是不知道自己怎么输的。 因为在认知、思考方面尚不成熟， 幼时的 朱霖峰也会因输掉比赛而苦恼难过， 也不会主动去分析。

现在，随着年龄和经验的增长，如若遇到比赛失利，朱霖峰会在比赛后深挖根源，如果是技术性的问题，他会观察别人是怎样做的，然后自己思考、实 践，不断练习，最后运用到自己的打法上，提升自己。如果是因为自己的失误和发挥不好导致输球，他会马上调整自己的思维状态，充分地投入到接下来比赛中。 “上一场比赛已经过去，再纠结也无法改变结果，更好地投入下一场才是关键。”朱霖峰说。

万物生长向太阳，人天性喜强。每当遇到比自己强的对手，总是激励着朱霖峰遇强则强。在他遇到瓶颈，仅靠自己思考突破不了时，他不仅会向队友讨教、学习，还会从对手那里进行反思，找到问题所在，从一场场对决中学习对手的技术，提升自己的水平。向队友学习有所得，向对手学习更有所得，“知己知彼，方能百战不殆，学习是提升自我的最好方式。”朱霖峰说。

在一次比赛上，朱霖峰意外拉伤了腰，剧烈的疼痛让他感觉无法继续接下来的比赛。“你可以的！你可以的！”在检查过后，教练的鼓励，队友的安慰让朱霖峰重新拾起勇气，带伤上场。

不拼一把，哪能知道自己有多大潜力呢？全力以赴，背水一战，他在紧张压抑的落后局势中，仍保持一丝冷静，凭借着自己的信念，忍着痛战胜对手，把原本以为会输掉的比赛赢了回来。他的技术毫不含糊，心理素质绝对强大，节奏把握得张弛有度。这种心态和技术，是他多年训练的成果。

朱霖峰（左二）在第30届大学生夏季运动会获男子团体冠军

致远展望光芒 一路且歌且行

有人曾说过：“每天都是一次新的旅行，每一个和我们走过一段的人都值得感激。” 对于朱霖峰来说，在走下领奖台后，又是全新的开始，他的愿望是回归生活，追求对美食和旅行的热爱。

朱霖峰因为参加比赛去过很多城市，在不训练的休息时刻，他愿意找个安静的地方，在路上走走停停，随性又自在。他特别想去新疆、西藏，去感受当地文化，欣赏美丽风景，沐浴淳朴民风。

朱霖峰还喜欢美食，比赛完后会约着身边的三五好友去寻找当地的特色美食，在街道上逛一逛，找个地方坐一会……这些都是他热爱生活、缓解比赛压力的方法，寻求一刻宁静的时光，内心安然。他还坦言他的朋友圈比较单调，基本上都与乒乓球有关，希望有更多机会接触外面的圈子，认识更多的朋友，丰富自己的生活。

朱霖峰成功的背后，当然还有不遗余力支持他的家人。每次到达比赛城市后，朱霖峰都会给父母打电话报平安，父母每次都会叮嘱他：“放轻松，尽力就好。”这种强有力的背后支撑让他能在赛场上自如地发挥，让他在生活中大胆去追求自己的人生目标。父母的希冀使他在乒乓球运动中找到快乐，成就了更好的自己。

对于自己常年在外打球，只有过年才能回家陪父母，朱霖峰也深感遗憾。他说：“希望他们能够保重身体，我只要有时间就一定会陪伴他们，照顾他们。”

一个运动员的成功，需要运气， 需要实力，也需要持之以恒的努力 。 朱霖峰有打乒乓球的天赋，他也珍惜这种天赋并努力提升自己 ，于是在滴满了汗水的路上，在他付出了十几年的努力后，他逐渐成长为中国乒坛 的一颗新星，在国际赛事上为祖国争光添彩。

朱霖峰，一个认真努力、不言放弃的运动强者，一个热爱生活、追求挑战的向上者，一个不懈奋斗的新时代青年。他的拼搏之路还在继续。