400+上岸川大华西公共卫生学院!“乐天派”的考研秘籍,太赞
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程志宝,大健康管理学院2018级健康服务与管理专业本科生。大学期间累计获得三等奖学金三次;连续两年担任大健康管理学院学生会主席,被评为校级优秀共青团干部两次,校级优秀学生干部一次,暑期三下乡社会实践活动先进个人一次,院级优秀共青团干部一次,获评西华大学志愿服务党员先锋示范岗称号,取得四川省大学生综合素质A级证书,以第一作者身份在公开刊物上发表论文一篇。
综合考量自己的学科专业、职业规划和地理位置等因素后,大三备考时,程志宝把四川大学作为自己的考研目标学校。虽然有压力,但他很乐观,只是想办法将压力转化为学习的动力。“不管结果如何,至少在这个过程里,自己有收获。只要目标确定后就不要再背负自我怀疑的包袱,不要总想着最后能不能考上,努力就好,过程中不要过分担心结果。”他说。
谈到自己的备考过程,程志宝笑着将自己比作一条“咸鱼”。“相比大多数考研学生早上六七点就起床背书、去图书馆门口排队,我每天八点才起,认认真真吃完早饭后,要八点半左右才到图书馆开启一天的学习。”程志宝说。他认为每个人都有适合自己的学习方式,而他的方式就是要在保证充足的睡眠和健康的身体前提下,在最适合学习的时候去认真学习,这样才能提高效率,“精神状态很重要,不一定要跟别人拼时间、堆时间。拿我自己举例,早上起来太早的话,人是昏沉的,学习效果也并不理想,我觉得学习最重要的是把自己调整到最佳状态,在精力充沛的时候去学才能事半功倍。”
备考期间,程志宝每次觉得困了累了就休息,中午吃完饭到了图书馆会先趴着休息一会儿,到了下午三四点犯困的时候,就立刻打个盹儿休息十多分钟,一杯咖啡都没有喝过。“因为犯困的时候是学不进去的,硬抗着去学习自己也难受,学习的效率也降低了。”他说。
看似“咸鱼”的他,其实从来不“摆烂”,持之以恒的态度和乐观的心态,帮助他考研初试得到了408分的好成绩。程志宝不会每天给自己布置过于详细的任务安排,“我们的生活不只是考研,有时候会有其他的事情来打断你的计划。每天的计划太过细致,如果没有完成,我会产生内疚感,反而影响第二天的学习。所以我每天只会大致计划要完成的学习任务,比如今天要背单词,专业课的书要看到哪里,要做几篇英语阅读……不会细致到每个时间段。”他说。即便如此,每日的复习任务却并不轻松。
为了提高自己的英语成绩,他从三月份开始每天背单词,从一开始不太熟悉需要花一个小时去死记硬背,到把全部单词背完一遍后,又继续利用每天碎片化时间翻来覆去背,一直坚持到考研当天从未间断。正是这份坚持,让英语六级只有450的程志宝,考研英语成绩达到了80。辅导员涂爽这样评价他:程志宝学习努力,考研也取得了不错的成绩,根本原因在于他能沉心静气,脚踏实地,一步一步向自己设定的目标迈进。
当然,除了自己的努力外,身边的老师和同学对程志宝的帮助也很大。“在备考初期,老师就给我们详细介绍了考研形式、如何择校等相关知识,还召集了上一届的学长学姐给我们作经验分享,对我启发很大。”在备考后期,老师也充分考虑到程志宝在学生会的工作与考研之间难以平衡时间的情况,帮助协调解决,尽量减少了程志宝的考研压力。虽然程志宝平时复习都是自己一个人,但会和班上考相同专业的同学一起共享信息和资料,相互鼓励。“真的非常感谢同学和老师一路上的支持和关心,他们对我的帮助都很大!”程志宝说。
程志宝天性乐观,这是让他能很好地平衡学习和生活的重要原因。在备考阶段,他虽将重心偏向学习,却也不会吝啬给自己休息放松的机会。当感到疲惫时,程志宝不会强求自己继续学习,而是选择去湖边散散步,让自己回归最佳状态后,再回到图书馆。期间,程志宝还忙里偷闲看了两遍《生活大爆炸》。“我很喜欢看这类情景喜剧,每一集时间也不长,正适合让自己放松一下。”他说。除此之外,程志宝每周会有固定的半天时间专门用来休息。他认为,该放松的时候就好好放松,不要给自己太多压力,让自己保持最佳状态投入学习。
作为大健康管理学院第一届学生,程志宝加入了学院学生会,并担任学生会主席,参与组织了各项活动。通过学生工作,程志宝接触到了三下乡、志愿服务、心理健康宣传等各式各样的学生活动。他说:“这些活动很有意义,不仅能锻炼一个人的组织能力,参与其中还会让大学生活更加丰富多彩。”当谈及印象最深的活动时,程志宝说:“学校每年5月份会推出系列心理健康活动,而这样的活动能让大家认识并且关注到自己的负面情绪,一旦发现自己有负面情绪堆积时,就要积极面对并寻求解决办法,而不是一直压抑自己。”作为一名实打实的“乐天派”,参与诸如此类的课外活动让程志宝更加学会调节情绪,这对于他备考也有一定的帮助,“让自己始终处于热情饱满的状态,我也想通过这样的活动把欢乐传递给更多的人。”他说。
学霸秘籍:全是技巧
程志宝拍摄的图书馆窗边的日出
即将奔赴下一场山海,对于这个生活了四年的地方,程志宝最想说的还是“感谢”二字——感谢西华给自己提供了一个努力学习的平台,让自己为梦想而不懈努力。“我大概永远也忘不了坐在图书馆的窗边,看着日出从科技创新大楼后面缓缓升起的场景,那是我感受过的最美朝气。”
对于未来,程志宝希望首先能在研究生阶段做出一些成果,然后继续读博,让自己在热爱的事业上继续发光发热。
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