（通讯员：金雪颖 程欢）为帮助学生更好地了解专升本政策，进一步做好学习规划，缓解备考的压力和焦虑，2024年3月21日，文化旅游学院团总支及心晴天使服务队在“一站式”学生社区举办了专升本经验分享及心理调节攻略讲座。

我院邀请2020级优秀毕业生代表殷玉娟和张欣专程返校，两位同学毫无保留地为学弟学妹介绍自己专升本考试的经验，并向大家分享缓解考试焦虑、调整心态的方法。

两位同学分别结合商务英语专业、旅游管理专业的特点和备考难点做了深入讲解，提醒同学们要结合自身学习情况，明确报考的目标学校，制定合理的学习规划，找出自己的薄弱环节，对学习内容进行巩固提升。同时，也要注意劳逸结合，调整好作息，学会释放压力，可以通过运动、音乐、倾诉等方式缓解焦虑情绪，从而保持充沛的精力投入备考。

在18栋“一站式”学生社区117活动室，殷玉娟和张欣与同学们一对一深入讨论交流。就同学们提出报考策略、单词记忆困难等问题和疑惑，两位学姐耐心辅导、逐项解答，进一步缓解了同学们的焦虑情绪，提升了大家备考的信心。

此次活动为同学们搭建了专升本学习交流的平台，大家更好地了解了专升本考试的内容和要求，提高备考效率、增加成功机会。同时，也普及了心理健康知识和技巧，帮助大家疏导情绪、释放压力，进一步推进心理育人工作成效。