初春回暖，万象更新，开学新序已然开启，天津理工大学的机械学子们告别假期闲适，奔赴校园新程。为帮助同学们舒缓开学适应压力、提升情绪识别与调节能力，筑牢心理健康防线，在“一站式”学生社区开展“悦纳自我，向阳而生”情绪管理主题心理团体辅导主题活动，全体2025级心理委员参与，共赴一场温暖的心灵之约。

       团辅活动体验环节正式开启，在带领者的引导下，各小组沉浸式参与、收获满满。同学们以小组为单位互动破冰，通过自我介绍、趣味挑战快速熟悉彼此，在轻松愉悦的氛围中感受情绪的激荡与变化，打破初识的紧张与不安。

       各小组成员踊跃参与，同学们用灵活的肢体表情生动展现情绪，现场互动抢答，沉浸式体验，进一步帮助同学们识别情绪、正视情绪，成为情绪的主宰者。

        同学们匿名分享生活小事，组员共同猜测背后故事与情绪，理解“想法影响情绪”的核心逻辑，帮助同学们理解情绪、接纳自我。

        成员们填写情绪调节表，系统了解情绪分类与对应特征，分享情绪管理小妙招，在思维碰撞中掌握科学管理负性情绪的实用技巧。

        全体同学跟随引导，体验腹式呼吸方法，静心聆听内心的声音，专注自己的思维与情绪，在一呼一吸之间放松身心，赋能自我，将负面情绪与能量抛诸脑后，重拾满格能量。

        此次团辅活动在朋辈心理团辅师的指引下，将专业知识融入趣味互动，帮助同学们掌握情绪调节与放松身心的技巧，有效提升心理调适能力，树立悦纳自我、正向引导自我的意识。