“一站式”学生社区【心理健康】丨生科院研究生定制一站式团体辅导回顾
心理健康教育
党的十八大以来，习近平总书记高度重视心理健康教育工作，强调要“培育理性平和的健康心态，加强人文关怀和心理疏导”。
为扎实推进学生心理健康教育工作，生命科学学院联合心理健康教育中心为研究生开设“嘉遇”瑜伽身心训练课堂，让同学们在瑜伽的呼吸与伸展中找到内心的宁静与力量，引导学生培养自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，帮助学生应对学习和生活上的压力。
本期“嘉遇”瑜伽身心训练课堂在鹏翔公寓二斋一层幸福驿站102室身心梳翎空间开展，包含“自我觉察”“和谐人际”“亲密关系”等六次主题活动。
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L同学
本来是抱着舒展身体，放松运动的目的，意外地通过课程在心理层面获得了内心的宁静和力量。王老师带领我们学习腹式呼吸，在呼吸中感受自我，放松自我，觉察自我，探索自我，有了特别的体验和感受。每节课的不同主题也让我对这门课充满期待，从自我沿伸到人际关系的探索，通过“照镜子”感受彼此，也是自我发现的一种路径，学习感悟到自我的力量。
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D同学
在老师的带领下，我们逐渐平静放松，感知自己的身心，倾听自己内心的声音。在和伙伴们的互动中，也逐渐敞开心扉，交换各自的故事，获得了新的视角。最奇妙之处在于把瑜伽和心理学两方面相结合，真正做到疗愈“身”“心”，每次活动结束后都觉得很舒畅，回到宿舍后我也开始尝试练习瑜伽，把这种平和、舒缓的体验加以延续，在日常的生活中，也学会放下急躁，平和面对生活中的挑战。期待还有类似的活动！
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M同学
在瑜伽课程中，老师引导我们慢慢呼吸去放松，配上轻音乐，感觉自己体会到了前所未有的放松和平静。课程中，老师还引导我们思考自己与自己的关系以及人际关系，引导我们首先要注重自己与自己的关系，对确实很辛苦的自己说辛苦了，谢谢你，说出来之后，突然觉得自己所做的一切都是值得的，每天的自己都很棒！
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L同学
在课程中，我们尝试冥想，思考自己与自己的关系，自己与他人的关系。当静下心来做瑜伽的时候，总会觉得自己很平静，只听得见自己的呼吸声。很感谢学院提供了这样一个机会，感谢嘉嘉老师细心温柔的教导，很开心能在繁忙的科研生活中参加这次瑜伽活动，放松身体的同时更多的放松了心灵。
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活动类型 |
心理健康 |
覆盖率 |
2.1% |
图文来源：生命科学学院
审核：孔凡冬
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