大学生心理健康日

每年的5月25日是大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

如何更好的爱自己？

1.接纳真实的自己

达到自我和解，首先要克服自我批评，不要总是责怪自己为什么没能做得更好。也不要在意别人作何评价，告诉自己“我依然认可自己”。客观全面地认识自己，学会接纳自己的不完美，拥抱完整的自己。培养成长型思维，告诉自己犯错其实是成长的必经之路。 

2.学会调节情绪

调节情绪不意味着将负面情绪置之不理，否定或压抑负面情绪，而是学会真正体会这些情绪，和自己的情绪对话，通过运动、沟通、健康娱乐等方式有效释放负面情绪。

3.不要轻易给自己贴标签

你生来就值得被爱，这点无需置疑。即使我们暂时地感到孤独，也要意识到，我是我自己最忠实的伙伴。对自己加油打气，以积极心态过好每一天，因为我们能把握的只有当下。当我们陷入对过去的悔恨和对未来的担忧时，问自己：此时此刻，我能做些什么。不要随便给自己打上“能力不足”的标签。

4.求助他人

当你真的觉得很累，难以自我调节时可以向身边的朋友、亲人、老师以及专业人士需求帮助。人都有脆弱疲惫的时候，展示自己的脆弱一面，也是关爱自己的表现。