随着生活节奏的加快，大学生们的学业日渐繁忙，生活压力逐渐加大，为了帮助大学生缓解压力、放松心情、促进心理健康。人文与艺术学院社会工作专业社工站实习生、志愿者与督导老师在一站式学生社区社工站（生活城F2座博雅书苑A102室）开展了以“从“心”开始，从“心”启程”为主题的第二期舒心解压工作坊活动。本期活动吸引了来自经济与管理学院、人文与艺术学院和机械与动力工程学院的7名同学的热情参与。

第一环节：趣味游园会

在“趣味游园会”环节中，成员们坐在一起，游戏拉开了序幕。第一个成员说“星期天，逛三园，什么园？”第二个成员说“动物园”，后面的成员接着说这个园内的一样东西，以此类推，停顿超过五秒或者说错就要接受惩罚或淘汰。在这个环节，不仅拉近了成员们之间的距离，还让现场气氛变得热烈而活跃，为接下来一系列精彩活动的顺利开展，铺设了温馨而欢快的基调。

第二环节：压力小测试

主持人邀请成员们填写压力量表测试题，答题后主持人根据成员们的具体情况给予相应的解释。在本环节中，成员们不仅了解到自己近期的压力程度，还在主持人的引导下对压力有了更深入的认识与理解，从而实现了有效的情绪纾解与心理调适。

第三环节：情绪绘猜乐

主持人准备好不同情绪的图片，将成员们分为两组，两组成员猜图片的情绪,猜对情绪图片数量多的一组成员获胜。在这个充满趣味与挑战的游戏过程中，成员们通过观察与理解表情包中的情绪表达，进一步实现情绪的释放与共鸣，从而达到全面解压、增强团队凝聚力的双重目的。

第四环节：创意解压坊

主持人拿出五彩斑斓的橡皮泥与各式各样的卡纸，由成员们自主挑选，通过亲手塑造橡皮泥这种方式，成员们将自己的情绪与压力融入在作品中并得以释放。在作品完成后，成员们纷纷展示自己的作品，展开积极的交流与互动。成员们在欢声笑语中缓解了学习压力，促进了心理健康。

此次活动由校党委学生工作部、人文与艺术学院、沈阳市铁西区乐和社会工作服务中心联合举办，由人文与艺术学院社会工作专业实习生、志愿者和督导老师全程参与，社会工作专业研究生和本科生组织策划实施。在本期活动中，通过趣味游园会、压力小测试、情绪绘猜乐、创意解压坊四个环节，不仅为大家带来了欢声笑语，更在无形中帮助成员们有效缓解了日常生活中的压力，洗涤心灵，升华心境。

来源 | “家在化大”微信公众号