为增强同学们对心理健康知识的了解，提升大学生心理健康素质。12月11日，材料学院“材子倾心“心理育人工作室”在学校一站式服务社区组织开展“健康相伴 助力成长”心理知识讲座。本次讲座由学院心理健康部成员吴玥和胡宇航同学主讲，心理健康部全体成员及各班级心理委员参加。

首先，吴玥同学通过展示运动对身体新陈代谢、肌肉力量以及心血管功能等多方面的促进数据，讲解了日常健康习惯养成的重要性。倡导同学们秉持“营养均衡、适度适量”的饮食理念。同时阐述了充足睡眠与人体健康的紧密联系，引导同学们深刻意识到“优质睡眠是健康基石”的真谛。

随后，胡宇航同学分享了深呼吸放松技巧、时间管理策略以及积极的自我暗示等诸多减轻心理压力的有效方法，帮助同学们在面对学业压力和生活挑战时能够及时调整心态，保持内心的平静与平衡。

此外，胡宇航还带大家了解了艾滋病的相关知识及传播途径传播途径，引导同学们深刻认识预防艾滋病的重要性，在日常生活中要采取有效的防护措施，远离感染风险。

最后，与会成员进行了交流讨论。大家纷纷表示将相关健康知识积极传播到班级中，带动全体同学共同养成健康的生活习惯，树立正确的健康观念，营造健康、和谐、积极向上的校园氛围。

此次讲座的成功举办，让同学们收获了实用的日常健康习惯养成方法，将有助于他们以积极的心态关爱自己和他人，迎接美好的学习生活。