12月8日，山西工商学院学生工作部（处）主办的领航讲坛系列之工商小讲堂在惠文“一站式”学生社区开讲。此次活动由健康管理学院承办，2023级健康服务与管理二班的喻柴玉同学主讲。活动旨在带领同学们走进中医睡眠养生的世界，助力大家深化对传统养生文化的理解，提升健康素养与实践能力。

本次活动以“千年文脉，睡眠养生指南”为主题，喻柴玉同学从《黄帝内经》中“阳气尽则卧，阴气尽则寤”的经典理论与现代人群的睡眠困扰相结合。他详细介绍，中医睡眠养生以阴阳平衡、脏腑调和为根基，通过穴位按摩、生活调理等方式改善睡眠状态，不仅能帮助缓解失眠、多梦等问题，更能让传统中医文化融入日常，推动优秀传统文化的传承与实践，培育重视健康、涵养身心的新时代青年。

分享过程中，喻柴玉同学系统拆解了中医助眠的关键知识：从肝郁化火、心脾两虚等不同体质对应的睡眠问题，到安眠穴、神门穴、涌泉穴等核心助眠穴位的定位与功效，他结合PPT图文，将晦涩的中医理论转化为通俗易懂的实操方法。最引人入胜的环节当属现场体验——在讲解完穴位按压技巧后，同学们主动上台参与实践，喻柴玉同学耐心指导大家找准穴位、掌握力度，体验者纷纷反馈“按压后有明显舒缓感”“对穴位助眠有了直观认识”，台下同学也跟着比划学习，沉浸式解锁中医助眠妙招。

除了理论讲解与实操体验，喻柴玉同学还分享了实用的睡眠养生小贴士：睡前30分钟进行足浴或穴位按摩、焦虑失眠时尝试“开天门+揉太阳+搓涌泉”三步法、熬夜后通过自然光照射与穴位按压快速恢复精力……这些简单易行的方法，让同学们意识到睡眠养生并非复杂之事，而是藏在日常细节里的健康智慧。分享环节中，大家积极交流自身睡眠问题，现场讨论热烈，对中医睡眠养生的兴趣与认同愈发浓厚。

千年文脉，睡眠养生。此次工商小讲堂不仅为同学们搭建了学习传统养生文化、交流健康心得的优质平台，更以中医穴位、睡眠调理等鲜活内容为纽带，让大家在沉浸式体验中触摸中医文化的深厚底蕴，深化对健康传承的认知。现场的实操体验、实用的养生技巧、热烈的互动交流，都让传统中医的魅力愈发可感可及。

参与活动的学生纷纷表示，将带着这份对中医养生文化的热爱与思考，在今后的学习生活中践行睡眠养生方法：以科学调理守护身心健康，用探索之心传承千年文脉，以青春视角解读传统中医智慧，用实践行动弘扬优秀传统文化，让中医养生文化在青年一代的践行中焕发新的时代光彩，书写属于当代学子的健康新篇。