为进一步发挥“一站式”学生社区育人阵地的重要作用，我院精心打造“赋能成长，蓄电前行”社区育人品牌之“与你同行”辅导员微沙龙青春成长系列活动。

       3月14日16:30，“与你同行”微沙龙活动在弘毅·学生社区毓秀书吧举办，本次主题为“同辉双翼——职责与学业共创和谐乐章”。今天我们邀请到的主讲人是贺娜老师。

       这是本系列沙龙首次面向研究生群体，聚焦研究生科研与生活的协同成长。贺娜老师以“双翼共舞”为喻，与同学们探讨科研与生活的平衡艺术。贺娜老师以自己的求学历程作为切入点，通过自己的学生工作经历来为大家讲述如何在研究生期间兼顾多重角色。

       不同于本科阶段的沙龙讨论，大部分研究生的困惑更多聚焦于学术规划、导师沟通和跨学科协作等深层议题。贺娜老师邀请同学们分享入学以来的真实感受。有人坦言时间焦虑，在课程学习与实验室任务间疲于奔命；有人提及角色转换，从被动学习到主动探索的迷茫；还有同学直指痛点，如何在高强度科研中保持身心健康？

 针对同学们提出的“科研与课堂压力失衡”、“导师相处边界模糊”、“生活节奏紊乱”等问题，贺娜老师切换“学姐”与“老师”双重视角，给出了务实建议。她以自身经历为例，强调进度可视化在导师沟通中的重要性；面对时间管理难题，她推荐模块化日程法，将科研、课程、休息划分为弹性区间，并提醒大家高效工作的前提是学会暂停。

    “最好的成长，从不是单选题。”贺娜老师将这句话作为结语送给在座的研究生。此次沙龙不仅搭建了师生坦诚交流的平台，更触发了研究生之间的互助网络，助力研究生在科研长跑中稳步前行。