为深化“一站式”学生社区建设，推进心理健康教育走深走实，三明学院于春季学期推出“聚力同心·向阳而行”心理健康主题系列活动，通过趣味运动、艺术疗愈、科普讲座等多维形式，引导学生释放压力、提升心理韧性，吸引了全校逾千名师生参与。

趣味拔河凝聚合力 对抗中锤炼抗压韧性

4月初，“聚力同心·向阳而行”心理健康主题趣味拔河活动在智慧体育公园拉开帷幕。200余名师生以班级为单位展开激烈角逐，麻绳绷如弓弦，呐喊声此起彼伏。参赛者齐心协力、咬牙坚持，场边观众摇旗助威，现场氛围热烈。2024级物联网工程2班最终摘得桂冠。活动中，同学们在对抗中体验团队协作的力量，于集体呐喊中消解情绪焦虑。信息工程学院林晓凤同学感慨：“双手磨破、双脚发酸，但看到大家拼尽全力的样子，一切都值得！”活动以“一根绳”串联青春活力与心灵阳光，为后续系列活动注入蓬勃动能。

艺术疗愈联结心灵 沙盘绘画解码“心”密码

4月9日，“一站式”学生社区春季心理健康教育系列活动在明德楼（一）展开。活动融合团体箱庭心理辅导与“心理魔法壶”绘画治疗技术，40名学生代表在专业教师指导下探索内心世界。通过沙盘模型搭建和绘画创作，学生们在自由、受保护的空间中呈现内心故事，分享感受、借鉴经验。心理健康中心陈玉娥老师指出：“箱庭与绘画技术能帮助提升人际理解能力，深化自我认知。”艺术疗愈工坊还特别设置“扭扭棒手工+曼陀罗绘画”融合课程，参与者将作品拼接成“心灵疗愈墙”。

科普讲座破解睡眠谜题 正念训练重构健康作息

针对春季高发的情绪波动与睡眠问题，学生处推出“心灵焕新·春日疗愈”专题活动。通过“睡前减压·正念助眠”团体辅导，国家二级心理咨询师叶旭俐带领学生体验渐进式肌肉放松、呼吸觉察等技巧，结合“478呼吸法”和睡眠环境优化指南，助力学子改善睡眠质量。文化传播学院张春依分享：“第一次感受到身体真正‘关机’，现在每晚练习正念呼吸，入睡更快了。”此外，三明市台江医院副院长孙启美医生在科普讲座中揭晓“春困”的科学真相，解析睡眠周期与生理修复的关系，提出“CBT行为重塑术”，呼吁学生减少熬夜、优化作息。

多维融合构建长效机制 心理健康教育持续深化

此次系列活动以“体验+科普”双轨模式，从情绪释放、行为训练到认知重构层层推进，覆盖体育、艺术、科学等多领域。学生处表示，未来将持续创新心理育人路径，依托“一站式”学生社区平台，推出更多特色活动，助力青年学子打破心理倦怠循环，构建内外协同的健康成长生态。