青年期作为一个重要的阶段，幸福感的高低关系到个人的心理健康。上海杉达学院心理健康教育与咨询中心于2024年5月8日特别邀请上海市教育科学研究院、上海学生心理健康教育发展中心副研究员朱仲敏博士为我校学生开展了一场“积极心理学视角下如何提升大学生幸福感” 主题心理讲座。

讲座伊始，朱老师讲述了大学生心理健康的总体状况，据2022年中科院心理所的调查，大学生总体心理健康状况良好，对生活的满意度较高。然而，仍有一些因素如睡眠时间过长或过短、压力大、无所事事等因素对大学生的心理健康产生消极影响。“佛系”心态和“脆皮”症状的出现也提醒我们，关注大学生心理健康的紧迫性不容忽视。

朱老师在讲座中主要为同学们讲解了关于积极心理学理论的核心主张，传统的心理学过多关注缺陷和减轻人的痛苦，而积极心理学则更加关注人的优势和促进健康。积极心理学认为，每个人都拥有内在的积极力量和美德，通过发掘和培养这些积极因素，可以帮助人们实现自我成长和幸福生活。

朱老师基于积极心理学为大学生提升幸福感提出了实践建议：

①优化人际关系：积极沟通，避免消极姿态。

②增强自我效能：设定明确目标，制定计划并付诸实践。

③关注身心健康：保持健康的生活习惯，同时学会管理压力和情绪。

④积极参与社会：通过志愿服务、社团活动等方式，增强归属感和价值感。

希望在此次积极心理学主题讲座中，大家都有所收获，积极享受生活，做个幸福的大学生！