人际交往是青春岁月里的重要课题，每一次真诚联结都藏着成长的力量。为搭建心灵沟通的桥梁，解锁人际相处的密码，上海建桥学院“一站式”学生社区举办了“围坐叙真心，共话你我他”主题沙龙，活动邀学校心理中心专业老师齐孟翰和新闻传播学院师生共同参与，围绕“人际关系中的自我与他人”，以轻松互动形式助同学们探索人际连接、化解沟通困惑。

一、心灵破冰

活动以破冰环节拉开序幕，主持人引导大家进行自我介绍，随后进行了“情绪温度计”活动，同学们随机抽取情绪卡片，由他人提问在这个情绪下的一些心理活动。陌生的距离在简单的互动中迅速消融，同学们从拘谨到舒展，为深度交流埋下了真诚的种子。

二、核心讨论

在讨论环节里，同学们进行了“积极转化器”活动。同学们抽取了写着负面事件的卡片，下一位同学要在规定时间内将这个负面事件进行“积极转化”，否则将接受惩罚。紧张刺激的氛围里，同学们不仅从不同角度分析了生活中会发生的随机事件，交流了自己的想法，也更加体会到了正向情绪的重要性以及积极转化思维带来的好处。

三、互动体验

最后的情景模拟，让抽象的交流变得具象可感。分为两组进行“我们的故事接龙”小游戏，由主持人给定一个开头，小组成员依次给这个故事添加一句话，且这句话必须包含指定的情绪词，要重复前一个人说的所有内容，再添加自己的。这不仅要求同学们的认真倾听，更考验他们的沟通和表达能力，让他们在彼此的交流里对情绪和人际关系有了更清晰的认知。

同学们个体的智慧凝结成集体的宝藏，大家交换的不仅是方法，更是对未来生活的共同期许。校心理中心齐孟翰老师最后点评道：“真诚的表达与用心的倾听，是化解人际困惑的核心钥匙，这场活动让同学们在彼此的映照中看见自我、接纳他人，这份联结的力量格外珍贵。”拍大合照时，同学们有的拿着KT板，有的拿着活动时赠送的手工艺品，而唯一不变的就是他们脸上发自内心的灿烂笑容。相信这次活动里，共鸣会让孤独感消散，也让同学们信心倍增，在彼此的话语里看见不同的人生，在真诚的交流中收获理解与力量。