大一必看！！！从大一开始进行生涯规划是重中之重（下篇）
如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。 ——小塞涅卡
各位2023级的新生同学们：
对于大学生来说，从大一开始筹划未来，尤其是对职业生涯进行规划是重中之重。
大学生职业生涯规划包括评估自我、评估外部因素、确定短期和长期目标、制订行动计划和内容、选择需要采取的方式和途径等步骤。
自我评估
每个大学生对自身都要有一个客观、全面的了解，摆正自己的位置，相信自己的实力。清楚自己的优势与特长、劣势与不足，知道自己适合做什么，只有这样才能赢得竞争优势。为此，我们首先要准确地评估自己掌握的知识和技能。
能力分析
人要顺利地完成任何活动都必须具备一定的能力。人有发展的潜能，但人的智力、能力是在后天环境、教育的影响下，在实践活动中形成发展的，学校教育对于智力的开发与能力的发展起到主导作用。大学生分析问题解决问题的能力对职业发展很重要，因此要注意理论联系实际，重视实践，培养自己的动手能力。
确定短期和长期目标
长期目标一般是以后职业规划的顶点或较高点，也就是梦想，短期目标一般是素质、能力的提高，可以用获得证书或通过考试作为达成目标的标志。每一个人都应该知道自己在现在和将来要做什么。职业目标的确定，需要根据不同时期的特点，根据自身的专业特点、工作能力、兴趣爱好等分阶段加以制定。
了解用人单位的要求与期望
熟悉并了解未来的工作环境与工作要求，对自己未来的工作有一个提前准备。
制订行动计划与措施
在确定了职业生涯目标后，行动便成了关键的环节。没有达成目标的行动，目标难以实现，也就谈不上事业的成功。这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。
一年级为试探期。要初步了解职业，特别是自己未来想从事的职业或与自己所学专业对口的职业，提高人际沟通能力。大一学习任务不重，大学生可多参加学校活动，增加交流技巧。
二年级为定向期。应考虑消楚未来是深造还是就业，了解相关的准备工作，并以提高自身的基本素质为主、通过参加学生会或社团等组织。可以开始尝试兼职、社会实践活动，要坚持，最好能在课余时间尝试从事与自己未来职业或本专业有关的工作，提高自己的责任感、主动性和承受挫折的能力。并开始有选择地辅修其他专业的知识以充实自己。
三年级为冲刺期。因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息并确定自己是否要考研。准备考研的同学在撰写专业学术文章时，可大胆提出自己的见解，锻炼自己独立解决问题的能力和创造性;准备就业的同学可以参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作的心得体会，学习写简历、求职信，了解搜集工作信息的渠道并积极尝试，向已经毕业的校友了解往年的求职情况;希望出留学的学生，可多接触留学顾问，参与留学系列活动，准备TOEFL、GRE考试，注意留学考试资讯，向相关教育部门索取简章参考。
四年级为分化期。同学们对于自己的目标不能再犹豫不决，大部分学生的目标应该锁定在申请工作及成功就业上。这时，可先对前三年的准备作一个总结:首先检验自己已确立的职业目标是否明确，前三年的准备是否已充分;然后，开始申请毕业后的工作，积极参加招聘活动，在实践中校验自己的积累和准备;最后，预习或模拟面试。积极利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人单位资料信息，强化求职技巧，进行模拟面试等训练，尽可能在作出较为充分准备的情况下开始求职的实际过程。
生涯是与职业相关的个人生活形态，是每个成年人社会生活的基础部分，因此在很大程度上影响着个人整体的生活质量。生涯与人生幸福之间有着密切的联系，要拥有幸福的人生，你必须全心投入自己的生涯中，倾听自己的声音，承担生命的责任。
生涯发展的最终目的是让自己拥有美好的人生。工作作为我们生涯中非常重要的一部分，并不代表着人生的全部。因此，除了工作，我们还要学会积极地休闲，学会让自己享受生活。
霍兰德六种类型的兴趣理论(RIASEC理论)是兴趣方面最著名的理论，该理论主要目的是为了在个体与环境间建立起相匹配的关系。该理论由四个假设作为理论基础:假设1，可以将人格分为六种典型的类型:现实型,研究型，艺术型，社会型，企业型，传统型。每种人格都是这六种类型以一定的方式组合而成的。假设2，有六种与这六种人格特点相对应的环境。假设3，当一个人的兴趣、技能及相应人格与所从事工作环境相匹配时,他就会对环境感到满意。假设4,通过一个人的某种人格，可以预测其所适应的工作环境。
六种类型间也存在相互关系，相邻近的两种类型间，它们的职业环境与人格特质的相似程度较高;而互为对角线的类型，则相似度最低。
计分方法:符合以下“是”或“否”答案的记1分，不符合的记0分。
常规型:是(7，19，29，39，41，51，57)，否(5，18，40)
现实型:是(2，13，22，36，43)，否(14，23，44，47，48)
研究型:是(6，8，20，30，31，42)，否(21，55，56，58)
企业型:是(11，24，28，35，38，46，60)，否(3，16，25)
社会型:是(26，37，52，59)，否(1，12，15，27，45，53)
艺术型:是(4，9，10，17，33，34，49，50，54)，否(32)
本次推送主题的内容，新生同学们也可通过我校面向大一新生开设的智慧树网络课程《大学生心理健康课程》中获得更为详细的了解和学习，也可通过手中的心理健康教材《大学生心理健康教育》（华东师范大学出版社.胡谊、张亚、朱虹.2019年4月第一版)的第八章获取到更多的知识。
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