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“正念”是指有目的、有意识、有觉察地关注当下的时刻，但并不对当下的一切作出任何判断、任何分析或任何反应。它是一种保持头脑健康的技能，帮助我们发挥出最佳水平，更好地应对生活中不可避免的起起落落。

1.减少我们对焦虑源头的关注

2.减慢生活节奏，平静内心波动

3.改善心理健康，减少焦虑，抑郁和压力

4.让我们对自己的想法和情绪有更多觉察

本次活动邀请到了北京大学心理与认知科学学院副院长刘兴华老师现场带领大家一起进行一次正念体验练习，帮助大家更好地了解正念这一具有神奇魅力的减压手段。