也许运动的初期，你会感到特别难。但当你坚持下去，就会渐渐感受到运动的好处。比如，感觉身体僵硬时运动，可以舒缓筋骨，减轻疲劳感；感觉心情郁闷时运动，可以排解抑郁、重获能量。

　　有早起习惯的人，可以在清晨出门跑跑步。如果是上班族，可以在家里铺上一个垫子，每天下班后跳跳健身操。你流过的每一滴汗水，都在塑造一个更有活力的自己。

　　每个人的生活中，都会遇到不如意的事，有人从容应对，有人抱怨连连。你越慌乱，就越容易出错；你越冷静，才越容易找到出路。

　　人在无所事事时就容易生出杂念，从此刻起，试着在忙碌的过程中，合理分配时间为自己增值。去培养至少一个兴趣爱好，画画、练字、爬山等，放松紧绷的神经，丰富生活的色彩。

　　合理分配时间，把时间花在哪里，哪里就会有回报。行动起来，投资自己，安排好生活的每一分每一秒，进一寸便有一寸的欢喜。

　　你有没有发现，你房间的样子就如同你生活的样子。整理家居的过程，既是一个去繁留简的过程，更是一个为内心减负的过程。清理掉房间犄角旮旯的垃圾，定期换洗床单衣物，家里窗明几净，不仅利于健康，内心也能明朗。

　　从现在起，别再以忙碌为由将就敷衍生活。养成定期清扫房间的习惯，用整洁舒适的空间，换风清月朗的心情。

　　有句话说得好：“我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加有意义。”阅读对一个人的重要性，不只在于习得新知识，更在于它能帮助我们保持深度思考的能力。