山东艺术学院“疫情下的心理调试”系列讲座（三）

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来源：山东艺术学院学生处发布时间：2022-12-15 19:04:22

捣衣音乐：龚一 - 龚一·古琴

锡尼河畔音乐：阿斯罕;吴兰塔娜 - 锡尼河畔

山东民间筝曲《穿花蜂》音乐：Venus张小林

2022年12月2日19：00—20：30，学生处心理健康教育中心举办了“疫情下的心理调试”系列讲座（三）“中医心理智慧提升心理免疫力”专题讲座。讲座由学生工作部（处）心理健康教育中心专职教师王连福主持，心理健康教育中心专职教师沙如雪一同与长清校区、文东校区共计135名同学参加本次讲座。讲座特邀福建中医药大学大学生心理健康教育指导中心丁闽江主任担任主讲。

老师由自己在疫情背景下的生活和状态引出讲座的主题，讲解了如何评估自己的压力应对方式和心理健康双因素理论，以此来告诉大家面对压力和困境时主观幸福感非常重要。

讲座过程

讲座的第一部分是中医心理“治未病”思想与中医心理“整体”观念，引用《皇帝内经》与《灵枢逆顺》中的语句强调运动对于促进身心健康的重要性，并分享了“运动减压法”来肯定运动的有益之处。其次，丁老师讲解了中医心理“阴阳思想”有关于全面论、相对论、发展论的知识，并阐释了中医生命教育。

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紧接着丁老师又讲述了中医心理“天人合一”思想与中医心理“养心”方法。详尽立体地告诉大家环境影响人的身心健康，重视人与自然和谐相处，做到顺时调神、节欲守神，合理规划自己的生活、坚持自律、找对方法找对人、找些兴趣，以钝感力、行动力和自制力来治愈自己的精神内耗。

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讲座的后期，丁老师分享了中医心理“德全不危”思想，启示大家多做善事，道德高尚，光明磊落，豁达大度，有利于神志安定、气血调和、精神饱满、形体健壮，能够达到养生的效果。

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最后丁老师提到一个中医心理调适“放松减压”手操，一共十招，依次为:虎口平击36次、手掌侧击36次、手腕互击36次、虎口交叉互击36次、十指交叉互击36次、左拳击右掌心36次、右掌击左掌心36次、手背互相拍击36次、揉搓双耳36次、手掌心互相摩擦6下至微热。可以舒缓压力，放松心情，消除疲劳，提振精神，促进身心健康！