近日，粮油食品学院“心禾粮韵”心理驿站举办 “一叶知秋至，以笔绘心灵”秋季主题心理手抄报活动。本次活动不仅丰富了同学们的课余生活，更为他们提供了一个反思自我、调适情绪的平台。通过拾叶和绘制叶子两部分活动，同学们在大自然的怀抱中，慢下来，细心观察，获得了对生活和自我的深刻理解。

  活动以“拾叶子”作为开端，同学们走出课堂，在校园各处寻找形态各异的叶子。这看似简单的活动，其中蕴含着深刻的心理引导，在拾叶的过程中，鼓励学生用正念的方式观察每一片叶子，从叶子的形状、颜色到叶脉的细微变化，正念观察引导他们关注“此时此刻”，让学生在活动过程中细心体会内心的情感波动。

  通过与自然的接触，同学们逐渐意识到，自己内心的情绪就如同这些多姿多彩的叶子，有着千变万化的形态。有的叶子因长期受风吹雨打而残缺不全，这使他们联想到自己生活中的小挫折；有的叶子色彩斑斓，象征着生活中的美好和多样性。这种观察不仅帮助学生调节平时课业压力下的焦虑情绪，还让他们学会从不同的角度审视生活中的小事，获得更多的平和与宁静。

  在“绘制叶子”环节中，心理老师引导同学们利用手中的叶子进行艺术创作，用不同的色彩和元素，将自己的内心世界投射到绘画中。这一过程不仅是一种情绪的释放，更是一种对自我内心深层的探究。在绘制的过程中，同学们被鼓励思考自己的社会支持系统，如朋友、家人、老师等，如何在生活的挑战中为自己提供帮助。他们尝试用叶子的不同颜色象征情感纽带的多样性，并通过叶子图案的多变，表达自己对生活的理解与感悟。这种迁移思考的过程，帮助学生更好地面对现实生活中的压力，从而获得更大的心理韧性。

  活动最后，同学们在“一站式”社区交流了他们从活动中获得的收获和感受。大家在轻松愉快的氛围中，互相学习，互相启发，情绪得到了良好的调适。通过正念观察和艺术创作，同学们更深入地理解了自我情感，调整了情绪，培养了应对压力的积极心态。今后，粮油食品学院将继续举办多彩活动，让每位同学在心灵的成长道路上，行得更稳，走得更远。