在专升本结果揭晓之际，为了帮助同学们更好地接纳自己，进一步做好人生规划。2024年5月15日下午，学生心理健康教育中心覃小容老师为21级专升本学生开展主题为“心中有梦，为梦赋能”的心理调适讲座，希望同学们能够找到自己努力的方向，做最好的自己。

讲座以热身活动“大学期间我的‘三个最’”拉开序幕，同学们分享了自己在大学期间最欣赏自己的点、最骄傲的一件事以及印象最深刻的一次教训。随后，覃老师从心态调整、行动指南、关怀自我三个方面展开分享。

在心态调整方面，覃老师引导大家把经历更多的放在自己的影响圈内，去关注那些自己力所能及可以改变的事物，积极主动的思考，为自己的未来负责。在行动改变方面，覃老师鼓励大家理性看待考试结果，通过转移注意力、亲近自然、积极反思、合理宣泄负面情绪等途径调适焦虑状态；提醒大家也要专注当下，完成毕业设计、完善毕业档案、考取证书……合理规划自己剩余的大学时光。在关怀自我方面，覃老师与大家分享了情绪ABC理论、STOP正念小技巧、寻求心理帮助等心理调适方法，给同学们强调了当自身的情绪压力难以通过自我调节的方式缓解时，是需要向老师求助的，给同学们的心里埋下了求助意识的种子。

通过此次讲座，同学们纷纷表示：对自己有了进一步的认识，对未来也有了更明确的目标。希望这次讲座能帮助同学们摆脱心理困惑，拨正前进航向，以更加积极、阳光的心态奔赴下一场山海！