11月28日，我校开展以《关爱生命 守护健康》为主题的身心健康知识科普讲座。本次讲座聚焦辅导员工作生活中的健康痛点，涵盖应急救护、疾病预防、心理疏导等六大核心内容，为现场教师带来一场兼具专业性与实用性的“健康盛宴”。

讲座现场，主讲人以生动案例结合实操演示的方式，层层拆解健康知识要点。在突发应急救护板块，重点讲解了心肺复苏术（CPR）的标准流程——胸外按压、开放气道、人工呼吸的规范操作，同时详细演示了AED除颤仪的电极片贴放、心律分析及电击操作步骤，强调“黄金4分钟”急救的重要性，并组织辅导员分组进行实操模拟，确保大家真正掌握救命技能。

针对近期高发的呼吸道疾病，主讲人系统梳理了流感、季节性鼻炎、支原体感染的症状区别与传播途径，给出“勤通风、戴口罩、均衡营养、适度锻炼”的科学预防方案，帮助教师精准规避健康风险。在心理压力疏导环节，通过“情绪标签法”“呼吸放松训练”等实用技巧，引导教师正确应对失眠、焦虑、恐慌等情绪问题，构建个人化“情绪工具箱”，以积极心态面对工作压力。

围绕教师普遍关注的健康管理话题，讲座从合理膳食、科学运动、规律作息三个维度展开，解读了“吃动平衡”的健康体重管理理念，推荐符合职场人群的碎片化运动方式；针对长期伏案工作导致的肩周炎、颈椎病、腰肌劳损等职业病，分享了简单易行的办公拉伸动作与姿势调整技巧；同时警示熬夜加班、过度劳累、肥胖带来的健康隐患，科普心梗、脑梗等心脑血管疾病的早期信号与预防措施，倡导“早睡早起、劳逸结合”的健康生活方式。

本次讲座内容精准、实用性强，不仅是一堂健康科普课，更是一份来自学校的暖心关怀。有效增强了大家的健康意识和自我防护能力，对营造健康、和谐、高效的校园工作氛围起到了积极的推动作用。